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Conseils pour marcher sur un sentier de réflexologie
1- Marchez chaque section du chemin à votre propre rythme et respirez lentement.
Vos pieds peuvent être sensibles au début, alors commencez doucement, par les sections où les pierres ressemblent à des galets, de forme plus arrondie épousant la région sous vos pieds.
2- Par la suite, vous pouvez essayer une section où les pierres ont des textures et des formes différentes, même des pierres avec des bouts pointus, qui feront travailler davantage toutes les régions de vos pieds allant des orteils au talon.
3- Pour terminer vous pouvez refaire le sentier en choisissant les sections des pierres selon votre préférence.
4- Vous pouvez expérimenter en marchant pieds nus ou avec des bas.
5- Reposez-vous sur des bancs entre les séances de marche.
6- Pour augmenter votre bien-être, pourquoi ne pas vous masser les pieds, en appréciant l’instant présent pour vous faire du bien.
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Après avoir marché sur le sentier de la réflexologie, buvez de l'eau pour aider votre corps à éliminer les toxines.
Bonne marche, respirez et profitez de ce moment juste pour vous.
Qui est Jenna K. Morrison ? (JKM)
Qui est Jenna K. Morrison ? (JKM)
[+ d'infos ici ]
Jenna Katherine Morrison (1973-2011) était enseignante de yoga et massothérapeute, elle était bien impliquée dans sa communauté.
En 2002, lors d'un voyage, en Corée du Sud, avec sa mère, elle avait été inspirée par les sentiers de réflexologie et désirait un tel sentier, à Toronto.
Elle est décédée, à 38 ans, lors d'un accident tragique en vélo, le 7 novembre 2011, en allant chercher son fils de 5 ans, à la maternelle.
Ce sentier a donc vu le jour, le 26 juillet 2014, grâce à son époux, Florian Schuck et à toute la communauté qui ont travaillé bien fort pour rassembler les fonds nécessaires pour faire de son rêve une réalité. Lucas, son fils, a été le premier à marcher sur le sentier.
C'est donc à la douce mémoire de Jenna Morrison que nous pouvons marcher sur ce sentier, au Dufferin Grove Park, à Toronto, en Ontario.
Source: Jenna Morrison
Sentier de réflexologie à Toronto, au Dufferin Grove Park
La réflexologie plantaire apporte détente et bien-être
La réflexologie plantaire apporte détente et bien-être
En marchant sur une surface spécifiquement inégale, les pierres naturelles stimulent des points d'acupression dans les pieds et peuvent améliorer la circulation et réduire le stress.
En Asie, les gens marchent sur des sentiers de réflexologie quotidiennement pour améliorer leur santé et leur bien-être.
Au Canada, il existe un sentier de réflexologie qui est au Dufferin Grove Park, à Toronto, en Ontario.
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RÉFLEXOLOGIE
RÉFLEXOLOGIE
Prenez quelques minutes le soir, au coucher, pour masser les pieds de vos enfants en vous attardant un peu plus sur les orteils, puisque cette région correspond à la tête, cela leur apportera une grande détente, un sommeil réparateur et peut-être même que vous obtiendrez quelques confidences sur leur journée.
Ce qui est bénéfique pour les enfants l'est aussi pour les grands.
La réflexologie un pas vers la santé
La réflexologie un pas vers la santé
La réflexologie c'est quoi ?
La réflexologie est à la fois une technique de mieux-être et une approche énergétique pratiquée en exerçant des pressions principalement avec les pouces mais aussi avec les doigts. Cette méthode naturelle part du principe que tous les organes, toutes les glandes et toutes les régions du corps ont des points de correspondance appelés zones ou points réflexes dans les pieds, les mains, les oreilles, la tête et même dans tout le corps. Ces pressions exercées sur les zones et points réflexes, lors de reptation avec les pouces ou les doigts, aident donc tous les systèmes de l'organisme.
Diverses réflexologies
[+ d'infos ici ]
La réflexologie est une façon merveilleuse de soulager le stress et les tensions de la vie quotidienne. Elle permet au corps et à l'esprit de retrouver l'équilibre et la santé!
♥ La réflexologie plantaire (sur les pieds) travaille au niveau physique mais détend tellement aussi au niveau mental apportant une grande détente.
♥ La réflexologie palmaire (sur les mains) agit au niveau émotionnel, elle permet de se révéler, elle a l'avantage d'être plus accessible, donc idéal pour un automassage. Masser le diaphragme sur la main va aider la circulation sanguine, la respiration, le système digestif et détendre le système nerveux.
♥ La réflexologie auriculaire (sur les oreilles) va aider les systèmes nerveux, digestif, respiratoire et aussi au niveau des dépendances, des allergies, des maux de dos, des infections etc.
Rôles de l'oreille٭
♥ recharger le corps en énergie
♥ entendre
♥ garder l'équilibre
♥ gérer notre température
٭Source: Notes de cours, La réflexologie de l'oreille, Madeleine Girard Turgeon, enseignante en réflexologie. 11/10/03
Citations de Madeleine Turgeon: "La musique nous recharge, lorsque nous sommes fatigués."
''Le son porte une énergie sonore et nous recharge en énergie''.
🎤''J'ai expérimenté qu'il en est de même pour le chant''. 🎵
La combinaison de ces trois réflexologies vous procurera bien-être et détente et sûrement un meilleur sommeil.
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♥ Il y a aussi la réflexologie globale, appelée aussi corporelle ou intégrale, qui s'effectue sur plusieurs régions du corps dont les pieds, les jambes, les mains, les bras, les clavicules, les oreilles, le dos et la tête; à tous ces endroits, nous retrouvons également des zones ou points réflexes qui sont stimulés par un mouvement de marche avec le pouce ou l'ensemble des doigts, un mouvement de pression et de relâchement.
Transmission de l'influx nerveux
Lors de la réflexologie plantaire l'influx nerveux, l'énergie monte par la colonne vertébrale (moëlle épinière) et va jusqu'au cerveau et redescend du cerveau à l'organe (partie ou glande) associé. Les pressions exercées sur une zone ou point réflexe permettent aux fibres nerveuses ainsi sollicitées d'apporter une stimulation à l'organe, glande ou partie du corps concernés, stimulation nécessaire au rétablissement de son équilibre énergétique afin de mieux remplir sa fonction.
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LES BIENFAITS :
♥ favoriser un meilleur sommeil
♥ réduire le stress
♥ diminuer la tension nerveuse
♥ éliminer les toxines
♥ améliorer la circulation sanguine et lymphatique
♥ déloger les cristaux accumulés
♥ renforcer le système immunitaire
♥ redistribuer l’énergie dans tout l’organisme
♥ normaliser le fonctionnement organique et glandulaire
♥ favoriser l’homéostasie (équilibre naturel du corps)
En visitant les sites des Associations de réflexologie, vous pourrez en apprendre davantage sur la réflexologie.
Vous pourrez parcourir la chronologie de la réflexologie à partir de 1582. Vous découvrirez que c'est en 1973, qu'une physiothérapeute: Eunice Ingham (1879-1974) a fondé la première école de réflexologie, en Amérique du Nord. Son neveu, Dwight Byers, dirige cette école devenue l'Institut international de réflexologie.
D'ailleurs, Madeleine Girard Turgeon (1944-2015) a étudié à Toronto, avec Dwight Byers. Diplômée en 1975, elle a commencé à organiser des conférences et a été la première à enseigner au Québec, à Montréal, à partir de 1980. En plus de son enseignement, elle a donné de nombreuses conférences au Québec et aussi en Europe où elle a aussi enseigné.
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La réflexologie dans l'Antiquité
La réflexologie existe depuis longtemps. Il y a 2330 ans av. J.C. dans la sépulture du médecin Ankhmahor, à Saqqarah, en Égypte, nous voyons des pharaons qui se massent les mains et les pieds entre eux, au-dessus d'eux, nous observons des hiéroglyphes qui signifient : « Ne me fais pas mal » dit le receveur. Le thérapeute répond : « Je ferai en sorte que tu me remercies. »
Vous serez sans doute étonnés d'apprendre que plus de 7200 terminaisons nerveuses se retrouvent sur chaque pied.
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