• Mobilité

• Renforcement musculaire global avec utilisation de petits matériels (ballon, élastique, poids,...)

• Stretching

Mobilité ***
Renforcement ****
Coordination *
Cardio **
Equilibre *

Accessible à toute personne capable de s'installer sur un tapis et à genoux

Gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer le corps de façon harmonieuse. 

Mobilité ****
Renforcement ****
Coordination *
Cardio *
Equilibre ***

Accessible à toute personne capable de s'installer sur un tapis et à genoux

Gymnastique en musique sur SwissBall (Méthode Ecole du Dos Mail14)

Mobilité ***
Renforcement **
Coordination ****
Cardio ****
Equilibre ****

Accessible à toute personne à l'aise assise sur un ballon.

Gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, qui vise à renforcer les muscles posturaux pour développer le corps de façon harmonieuse.

Mobilité ***
Renforcement ***
Coordination **
Cardio *
Equilibre **
Cours adapté aux seniors ou dans l'incapacité d'adopter certaines positions.