Qui suis-je ?

Je m'appelle Clara Michon, j'ai 33 ans et je suis diplômée d’un Master 2 en Psychologie clinique et psychopathologie. Je suis psychologue clinicienne et psychothérapeute :

• clinicienne signifie que je suis formée spécifiquement à la compréhension de la souffrance psychique

• le titre de psychothérapeute est réservé aux professionnels habilités à accompagner les personnes traversant des difficultés psychiques, émotionnelles ou relationnelles, dans un cadre reconnu et sécurisé.  

J’accompagne les adolescents (à partir de 12 ans) et les adultes dans des moments de fragilité, de questionnement ou de transition.

Mon approche est intégrative : j’aime croiser différentes méthodes (thérapies comportementales et cognitives, Intégration des Cycles de Vie, systémie) pour m’adapter à chaque personne, plutôt que d’imposer un cadre unique. Je crois que chaque histoire est singulière, et que le travail thérapeutique se construit pas à pas, en alliance.

Je reçois des personnes confrontées à différentes difficultés : anxiété, stress, ruminations, expériences traumatiques, burn-out, difficultés relationnelles ou périodes de changement... Mon rôle est d’ouvrir un espace où ces souffrances peuvent être mises en sens, et où les ressources déjà présentes, parfois invisibles, peuvent être retrouvées et mobilisées.

J’accorde une attention particulière au lien entre le corps et l’esprit : les émotions et les expériences vécues s’expriment autant dans le corps que dans les pensées. Mon approche s’appuie notamment sur la théorie polyvagale (Stephen Porges), qui éclaire les liens entre le fonctionnement du système nerveux, nos émotions et nos comportements. Cette compréhension permet d’accompagner plus finement la régulation du stress et la restauration d’un sentiment de sécurité intérieure. 

Mon accompagnement n’est pas une simple écoute passive : c’est un travail actif et collaboratif, avec des outils thérapeutiques concrets si nécessaire. Je m’adapte à chaque personne pour trouver ensemble ce qui peut réellement aider.

Je respecte strictement le code de déontologie des psychologues ↗ qui garantit la confidentialité, le respect de la personne et le cadre éthique de ma pratique. 

Mon approche thérapeutique

Mon travail s’appuie sur plusieurs approches complémentaires, reconnues pour leur efficacité. 

Puisque chaque personne est singulière, elles peuvent être utilisées seules ou combinées, en fonction de vos besoins et de votre rythme. 

Thérapies cognitivo-comportementales (TCC)

Les TCC font partie des approches les plus étudiées et validées scientifiquement (recommandées par la HAS et l’OMS). Elles reposent sur un principe simple : nos pensées, nos émotions et nos comportements sont liés. 

Objectif : déjouer les cercles vicieux (par ex. anxiété → évitement → isolement → encore plus d’anxiété) et retrouver de la souplesse et du mieux-être. 

Impact : efficacité largement démontrée dans l’anxiété, la dépression, le stress post-traumatique, les phobies etc. 

Ce que ça implique : un travail actif et collaboratif, avec des outils concrets et parfois des exercices pratiques, toujours adaptés à vos besoins et à votre rythme.

Intégration des Cycles de Vie (ICV)

L’ICV est une approche plus récente (2002), de plus en plus utilisée pour travailler les événements négatifs ou douloureux. Certaines expériences restent parfois “bloquées dans le système nerveux”, comme si elles étaient encore présentes, car le cerveau n’a pas pu les relier au reste de l’histoire de vie.

Objectif : grâce à la ligne de vie (reconstruction chronologique de souvenirs), l’ICV favorise la création de nouvelles connexions neuronales. Le cerveau reconnaît alors que “c’est fini maintenant”, ce qui apporte un apaisement durable et un sentiment de sécurité intérieure.

Impact : particulièrement aidante après des événements marquants à valence négative (accidents, ruptures, pertes, conflits, stress intense, TSPT…), l’ICV permet d’alléger leur poids émotionnel sans avoir à revivre la souffrance en détail.

Ce que ça implique : une méthode douce, guidée et respectueuse, qui associe souvenirs et ressentis corporels pour favoriser la transformation. 

Thérapie systémique

La systémie considère que chaque personne fonctionne comme un système en interaction : ses émotions, pensées et comportements dialoguent entre eux et avec son environnement (famille, couple, travail…). Quand le système se rigidifie, il tourne en boucle et entretient la souffrance.

Objectif : mettre en lumière ces dynamiques (internes ou relationnelles), comprendre autrement ce qui se joue et trouver de nouvelles façons d’agir ou de communiquer.

Impact : largement utilisée en suivi individuel, de couple ou de famille, la systémie aide à apaiser les tensions, à améliorer la communication et à sortir des répétitions douloureuses.

Ce que ça implique : observer ses modes de fonctionnement, élargir son regard et expérimenter progressivement de nouveaux équilibres.