Креатин: Какой Лучше Выбрать Для Роста Мышц?

Креатин — натуральное соединение, которое играет важную роль в энергетическом обмене мышц. Его применение в качестве добавки может повысить силу, выносливость и ускорить рост мышечной массы.

 Виды Креатина

Существует несколько видов креатина, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки:

 Креатин моногидрат — наиболее изученная и распространенная форма креатина, обладающая наилучшим соотношением цены и качества.

 Креатин малат — содержит яблочную кислоту, которая может улучшить абсорбцию и снизить риск побочных эффектов.

 Креатин цитрат — также содержит цитрат, который помогает удерживать воду в мышцах, обеспечивая большую гидратацию и потенциально усиливая результаты...