活動のご案内

有酸素キックボクシング

アップテンポな音楽に合わせてキックボクシングのパンチやキックを行う、楽しく爽快なエクササイズです。

本格的なキックボクシングに加え武道・格闘技の動きを応用しているため、筋力や心肺機能など体力向上だけでなく、「カッコよさ」や、それに伴う「しなやかな強さ」を身につけることができます！

気持ちよく沢山の汗を流せますので、ストレス発散にも最適！年齢性別問わず、格闘技エクササイズに興味のある方ならどなたでもご参加いただけます。（初心者・シニア大歓迎！）

一緒に「強く」「美しく」「健康に」なりませんか！？

会場・日時など

会場

　九段生涯学習館または千代田区立スポーツセンター

日時・会費　

　●会費 １，０００円／回

　●土曜 １３：００～１５：３０　

　●平日※（主に水曜）１９：００～２１：００

（※平日は週1回程度。施設の予約状況により週ごとに曜日が異なる場合があります。）

練習内容　

　①有酸素キックボクシング：１時間

　②（土曜のみ）ボクシング ミット打ち：３０分

　③ストレッチ：１時間