L'attività fisica secondo i ricercatori può essere molto utile per contrastare la depressione post-partum ,che è un disturbo dell'umore che colpisce dal 7% al 12% delle neomamme ed è caratterizzato da profonda tristezza,ansia e fatica.

La maggior parte delle donne che fa esperienza di tale disturbo non riceve cure adeguate. Il trattamento farmacologico è efficace, ma molte donne preferiscono non assumere antidepressivi durante la gravidanza o l’allattamento, altri trattamenti efficaci sono la terapia cognitivo comportamentale e la terapia interpersonale.

In letteratura è riportato come gli interventi basati sull’attività fisica aiutino a ridurre significativamente i sintomi depressivi nella popolazione generale. Per tale motivo, il College Americano di Ostetricia e Ginecologia raccomanda una regolare attività fisica di 20-30 minuti al giorno a tutte le donne in gravidanza (Eustis et al., 2019).

In accordo con la letteratura esistente sembra si possa affermare che l’esercizio fisico costituisca un modo efficace per ridurre i sintomi di Depressione nel postpartum (Marconcin et al., 2021), le attività che la donna può fare aiutano infatti a migliorare l’umore delle donne, la propria immagine corporea, la funzionalità cardiorespiratoria, a controllare il proprio peso corporeo e a ridurre ansia e depressione; probabilmente ciò è dovuto al fatto che l’attività fisica esercita un’influenza emotiva sugli aspetti sociali e ambientali che aiutano ad incrementare la fiducia in se stessi e a distrarre la mente dai pensieri negativi (Poyatos-León et al., 2017).