Для учнів молодшого шкільного віку - 9 років
----------------------------------------------------------------------
Види випробувань |Стать| Нормативи, бали
| |-----------------------------------
| | 5 | 4 | 3 | 2 | 1
----------------------------------------------------------------------
Витривалість
Біг на 1000 м, хв., сек. х 4,40 5,05 5,30 6 6,35
д 5,10 5,35 6 6,40 7,20
Сила
Згинання і розгинання рук в х 23 18 14 10 5
упорі, лежачи на д 12 10 7 5 3
підлозі, разів
або
підтягування на перекладині, х 6 5 4 3,5 3Корисні посилання
разів д 3 2 1 3/4 1/2
або
вис на зігнутих руках, х 20 15 11 7 3
сек. д 10 8 5 3 1
Піднімання всід за 1 хв., х 36 31 26 18 16
разів д 36 31 26 18 16
Стрибок у довжину з місця, х 167 152 138 125 111
см д 143 131 120 109 98
або
стрибок вгору, см х 36 31 27 22 18
д 32 30 27 22 17
Швидкість
Біг на 30 м, сек. х 5,1 5,6 6,2 6,7 7,2
д 5,5 6,1 6,7 7,2 7,8
Спритність
Човниковий біг 4 х 9 м, сек. х 11,4 12 12,7 13,4 14,1
д 12 12,6 13,3 13,9 14,6
Гнучкість
Нахили тулуба вперед з х 11 9 6 4 2
положення сидячи, см д 16 13 9 5 2
Прикладні навички
Плавання, м х 15 12,5 10 7,5 5
д 15 12,5 10 7,5 5
Для учнів молодшого шкільного віку - 10 років
----------------------------------------------------------------------
Види випробувань |Стать| Нормативи, бали
| |-----------------------------------
| | 5 | 4 | 3 | 2 | 1
----------------------------------------------------------------------
Витривалість
Біг на 1000 м, хв., сек. х 4,25 4,50 5,15 5,45 6,15
д 4,55 5,20 5,45 6,15 6,50
Сила
Згинання і розгинання рук в х 25 20 16 11 6
упорі, лежачи на д 13 11 7 5 3
підлозі, разів
або
підтягування на перекладині, х 7 6 5 4 3
разів д 3 2 1 3/4 1/2
або
вис на зігнутих руках, х 26 20 14 9 3
сек. д 11 9 6 4 2
Піднімання всід за 1 хв., х 38 33 28 23 18
разів д 38 33 28 23 18
Стрибок у довжину з місця, х 177 161 147 134 120
см д 150 138 127 117 105
або
стрибок вгору, см х 38 34 30 25 20
д 35 33 30 25 20
Швидкість
Біг на 30 м, сек. х 4,8 5,3 5,9 6,4 7
д 5,2 5,7 6,2 6,8 7,6
Спритність
Човниковий біг 4 х 9 м, сек. х 11,1 11,7 12,3 13 13,7
д 11,8 12,4 13 13,7 14,3
Гнучкість
Нахили тулуба вперед з х 12 10 7 5 2
положення сидячи, см д 17 13 9 6 2
Прикладні навички
Плавання, м х 15 12,5 10 7,5 5
д 15 12,5 10 7,5 5
Для учнів середнього шкільного віку - 11 років
----------------------------------------------------------------------
Види випробувань |Стать| Нормативи, бали
| |-----------------------------------
| | 5 | 4 | 3 | 2 | 1
----------------------------------------------------------------------
Витривалість
Біг на 1500 м, хв., сек. х 7,05 7,45 8,25 9,05 9,45
д 8,15 7,55 9,40 10,25 11,05
Сила
Згинання і розгинання рук в х 28 23 18 13 8
упорі, лежачи на д 15 12 8 5 2
підлозі, разів
або
підтягування на перекладині, х 8 7 6 5 4
разів д 3 2 1 3/4 1/2
або
вис на зігнутих руках, х 32 25 18 11 4
сек. д 13 10 7 5 2
Піднімання всід за 1 хв., х 41 35 28 23 18
разів д 39 34 29 25 20
Стрибок у довжину з місця, х 187 172 156 143 128
см д 157 145 129 117 111
або
стрибок вгору, см х 41 36 33 27 22
д 39 36 33 27 22
Швидкість
Біг на 60 м, сек. х 9,2 10,1 11,1 12,1 13
д 10,2 11,0 11,8 12,6 13,4
Спритність
Човниковий біг 4 х 9 м, х 10,8 11,4 12 12,6 13,3
сек. д 11,6 12,2 12,8 13,4 14
Гнучкість
Нахили тулуба вперед з х 12 10 8 5 3
положення сидячи, см д 17 14 10 6 3
Прикладні навички
Плавання, м х 15 12,5 10 7,5 5
д 15 12,5 10 7,5 5