PLAN DNIA

PRZYKŁADOWY PLAN DNIA:

• 7.45 – slow jogging, gimnastyka poranna na świeżym powietrzu;

• 8.00 – ćwiczenia w sali;

• 8.30 – śniadanie;

• 10.00–13.00 – nordic walking;

• 13.30 – obiad;

• 14.00–16.00 – zabiegi;

• 16.30 – zajęcia ruchowe;

• 18.30 – kolacja;

• 19.15 – ćwiczenia rozciągające, relaksacyjne;

• 20.00 – gry planszowe, rozrywki umysłowe.