LA SITUATION ACTUELLE
vous pouvez ressentir les situations suivantes dans votre vie actuelle
Vous avez perdu l’ESSENTIEL:
Vous êtes en mode « survie », vous faites ce qu’il y a à faire parce que vous n’avez pas le choix mais vous n’avez plus d’énergie pour tout le reste: les plaisirs, les sorties, les moments de partage. La vie n’a plus de saveurs, plus d’intérêt. Vous n’arrivez plus à savoir de quoi vous avez besoin et envie. Vous avez perdu votre joie de vivre, votre étincelle, votre force vitale.
Vous êtes dans une phase de vie difficile:
Cela fait un moment que la vie est pesante et douloureuse. Vous avez l’impression de vivre une succession d'événements négatifs et que ça ne s’arrête jamais. Comme si tout s’acharnait contre vous en ce moment! et vous ne comprenez pas pourquoi c’est aussi long et douloureux.
Vous n’êtes plus présente:
Vous avez cette impression de vous dissocier de vous même, de voir votre vie défiler comme une spectatrice. Vous n’habitez plus vraiment votre corps. Vous n’êtes pas là, souvent absente mentalement, jamais dans le moment présent.
Vous êtes fatiguée voire épuisée:
Vous ressentez une grosse fatigue qui dure depuis des mois voire des années, vous n’arrivez plus à vous recharger malgré les heures de sommeil, vous avez du mal à vous endormir, vous vous réveillez sans énergie.
Vous êtes perdue:
Vous avez un sentiment de flou, une perte de repères. Vous ne comprenez pas ce qui vous arrive et pourquoi cela dure aussi longtemps.
Vous êtes triste:
Vous ressentez une tristesse profonde, vous avez l’impression d’être déprimée. Vous vous sentez proche du point de rupture.
Vous avez l’impression d’être invisible:
Vous avez l’impression que personne ne fait attention à vous, ne prend soin de vous. Vous ne ressentez ni aide ni soutien. Vous avez l’impression que personne ne comprend votre mal-être. Vous avez envie de crier, de hurler mais personne ne vous entend.
Vous êtes en « pilote automatique »:
Vous accomplissez vos tâches avec lourdeur, avec lenteur, vous n’avez plus envie de rien. Vous avez l’impression de n’avoir que des contraintes à gérer, comme un rouleau compresseur qui vous passe dessus chaque jour. Vous avez seulement envie d’aller dormir et qu’on vous laisse tranquille. Vous avez envie que la journée se termine vite, même si la perspective de la suivante n’est guère plus réjouissante.
Vous ruminez en permanence:
Vous êtes bloquée dans une spirale de négatif mental, vous ne voyez plus le positif dans votre vie. Vous ressassez tous ce qui vous arrive de négatif, comme un brouhaha mental permanent.
Vous êtes submergée par vos émotions:
Vos émotions négatives sont très intenses et pesantes au quotidien. Vous êtes souvent en colère, irritée, frustrée, agacée. Vous avez moins de patience et vous vous énervez plus facilement contre vos enfants ou votre conjoint.
Chaque chose qui se rajoute peut vous faire exploser, l’entourage marche sur des oeufs.
Vous n’arrivez plus à communiquer positivement:
Vous n’arrivez plus à être calme et prendre du recul. Vous avez tendance à hurler, reprocher, fuir. La moindre critique ou sentiment de jugement peut vous faire pleurer. Vous blâmez les autres pour votre malheur.
Vous êtes tendue:
Vous ressentez une tension nerveuse et musculaire dans votre corps. Vous n’arrivez pas à vous détendre et prendre du recul. Vous avez la mâchoire crispée, des douleurs de dos, la nuque et les épaules tendues.
Vous avez un manque d’acceptation de soi:
Vous ne vous reconnaissez plus. Vous qui êtes d’habitude joviale et pétillante, vous n’avez plus de confiance, plus d’assurance, plus d’estime de vous. Vous ne vous aimez plus trop, ni mentalement, ni physiquement. Vous ne prenez plus soin de vous non plus.
Vous avez le sentiment d’étouffer:
vous avez du mal à respirer, vous avez des peurs et des angoisses qui vous empêchent d’avancer. Vous souffrez d’une gêne respiratoire, un poids sur vos poumons.
Vous ressentez un poids sur les épaules:
Vous vous sentez écrasée par un poids indéfinissable. Vous ne comprenez pas ce que vous portez en plus de votre charge quotidienne. Il y a quelque chose en plus qui est trop lourd et qui vous empêche d’avancer.
Vous ne ressentez plus l’amour dans votre coeur:
Vous avez l’impression que votre coeur s’est refermé, vous connaissez le sentiment d’amour mais vous ne le ressentez plus. Vous n’arrivez plus à ressentir de la joie et de l’amour au contact de vos proches. Vous n’avez plus envie de sortir, de voir du monde. Vous vous refermez sur vous même.
Vous vous sabotez:
Vous n’avez plus l’énergie pour des projets enthousiasmants ou ce qui pourrait vous faire plaisir et vous ressourcer. Vous abandonnez facilement, n’allez plus au bout des choses, vous décommandez, vous annulez, vous procrastinez.
Vous avez l’impression que certains schémas se répètent:
Que ce soit dans votre vie personnelle et professionnelle, les mêmes types événements se répètent. Les personnes que vous côtoyez vous font revivre ces mêmes émotions négatives intenses et cette souffrance est devenue ingérable.
Certains schémas peuvent se répéter aussi au niveau familial.