YOGA

¿Qué es el Yoga? ¿Por qué y para qué practicar Yoga?

El Yoga es filosofía, es ciencia, es arte, el Yoga es una forma de entender la vida. Como práctica integral nos acerca a un mejoramiento de nuestro y cuerpo y de nuestra mente y a una filosofía de vida.

Hay 5 principios en los cuales nos podemos apoyar de manera sencilla para que el Yoga nos ofrezca las posibilidades de bienestar psicofísico:

1. Hay métodos en el yoga de respiración que se denominan técnicamente pranayama. En estas técnicas de respiración lo que hacemos es aprender a respirar correctamente utilizando todo el sistema respiratorio y esto nos va ayudar a oxigenar bien todo el organismo y a desarrollar una mayor capacidad de concentración.

2. Dieta adecuada, equilibrada, natural.

3. Vivimos en un mundo estresante, llenos de prisa y agitación, y a veces, nos vemos sumidos en estados de estrés. El yoga puede ayudarnos a través de sus métodos de relajación a aliviar los estados de tensión y exceso de actividad.

4. Hace hincapié en el bienestar de nuestro cuerpo, por ello que cuando uno practica o toma una clase de yoga, nos encontramos con las asanas o posturas de yoga que son múltiples, y también, hay que entender que hay muchos estilos de yoga: unos son más terapéuticos, de mayor quietud y observación y otros son más dinámicos y más vigorosos. Las posturas de yoga a medida que se han estudiado más y más desde el punto de vista científico médico se puede contemplar la infinidad de beneficios que genera. Activa la circulación sanguínea, mejora el funcionamiento del sistema endocrino, inmunitario, nervioso, musculo-esquelético…

5. Nuestros estados de ánimo a veces están fundamentados en sensaciones negativas que no deseamos, angustia, depresión, insomnio, una mente inquieta.. en el yoga hay métodos para desarrollar la atención, la concentración y la meditación y cultivar así una mente positiva.

Estos requisitos son indispensables para encontrar la armonía de nuestro cuerpo y nuestra mente.