Es un tipo de terapia que busca realizarse en el menor tiempo posible, enfocando el tratamiento en un motivo de consulta co-construido junto al paciente. Se centra en el presente, usando el pasado solo para identificar qué no ha funcionado y buscar soluciones más adaptativas. Los terapeutas breves estratégicos buscan activar los recursos del paciente, apoyando el descubrimiento de sus propias habilidades y competencias.

Método psicológico innovador que aborda el sufrimiento de forma profunda y transformadora, ayudando a sanar heridas emocionales provocadas por sucesos traumáticos. Fue desarrollado en 2003 por el psicoterapeuta David Grand, quien identificó que ciertas posiciones oculares se relacionan con reacciones emocionales específicas. El método conecta las reacciones físicas y emocionales del presente con experiencias traumáticas del pasado, ayudando a liberar emociones que han quedado bloqueadas.

Terapia de conversación estructurada que ayuda a tomar conciencia de pensamientos disfuncionales o negativos, permitiendo ver las situaciones con mayor claridad y responder a ellas de forma más eficaz. Es útil, sola o combinada con otras terapias, para tratar trastornos como depresión, estrés postraumático o trastornos alimenticios, y para aprender a manejar mejor el estrés cotidiano.

Modelo terapéutico de efectividad comprobada científicamente, desarrollado por la Dra. Sue Johnson en Canadá. Se centra en explorar y comprender las emociones del paciente —especialmente aquellas ligadas a sus relaciones interpersonales— ayudándolo a identificarlas, expresarlas y procesarlas de forma segura y compasiva. Se utiliza para tratar depresión, ansiedad, trastornos alimenticios y dificultades relacionales, promoviendo mayor conciencia y regulación emocional.