ANSIEDAD

La ansiedad puede sentirse como una aceleración constante, una preocupacion que no se detiene o una sensación interna de alerta que desgasta. Desde la Psicoterapia Gestalt, la entendemos como una experiencia que merece ser escuchada con respeto, porque suele mostrar que algo dentro de ti necesita atención, apoyo o una nueva manera de vivirlo.

No se trata de "quitar" el síntoma, sino de comprender qué está ocurriendo en tu experiencia presente: qué estás sintiendo en el cuerpo, qué pensamientos se repiten, qué temores aparecen y qué necesidades pueden estar pidiendo ser reconocidas. En este proceso, trabajamos para que puedas recuperar presencia, claridad y apoyo interno.

En consulta, la ansiedad se trabaja en el aquí y ahora, observando con cuidado lo que aparece en el momento presente. Acompaño a la persona a notar sus sensaciones corporales, reconocer sus emociones, identificar sus pensamientos anticipatorios y detectar qué interrumpe su capacidad de estar en contacto con lo que está ocurriendo.

También exploramos los apoyos con los que cuentas, tanto internos como externos, para que puedas recuperar un mayor sentido de estabilidad y autorregulación. A veces la ansiedad se relaciona con asuntos inconclusos, exigencias internas o formas de vivir en alerta que se han vuelto habituales; por eso, la terapia busca abrir un espacio seguro para comprender, nombrar y reorganizar esa experiencia.

• Un espacio de escucha sin juicio.

• Mayor comprensión de lo que te está pasando.

• Recursos para habitar tu cuerpo con consciencia y en tiempo presente.

• Herramientas para regular la activación emocional.

• Acompañamiento para identificar necesidades y límites.

• Un camino más amable para relacionarte contigo mismo(a)

La ansiedad puede sentirse como una pérdida de calma, claridad o presencia, no tienes que atravesarla solo(a). La Psicoterapia Gestalt puede ofrecerte un espacio para comprender lo que sientes, recuperar apoyo y reconectar con tu capacidad para vivir con mayor consciencia en un camino de autodescubrimiento que genere en ti paz y tranquilidad.

Bibliografía

Díaz Calderón, F. J. (2020). Psicoterapia gestalt y ansiedad. GestaltNet. https://gestaltnet.net/gestaltoteca/documentos/articulos/psicoterapia-gestalt-ansiedad

Herrera Salinas, P. A. (2020). La comprensión teórica de la ansiedad en Terapia Gestalt: un estudio de caso [Tesis de pregrado, Universidad de Chile]. Repositorio UChile. https://repositorio.uchile.cl/handle/2250/187784