Práctica de Yoga.- Si pensabas que el yoga es todo acerca de flexión y torsión del cuerpo en formas extrañas, es el momento de repensar. Yoga es mucho más. En palabras muy simples, darle atención al cuerpo, la mente y la respiración, eso es yoga. Esto significa que esta práctica milenaria incluye: posturas de yoga (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. A través de ellos, el cuerpo, la mente y la respiración experimentan la unión en armonía, y ese momento es yoga. El Yoga trae la mente al momento presente, mejorando su claridad y su estado de alerta. Así, la mente se pacifica y puede lidiar con el estrés diario..

• Hata Yoga.- Es la forma más clásica de practicar los asanas y pranayamas (formas de respiración). El hatha combiná la postura y la respiración para llegar a un estado de realización. Además, para llegar a este estado se practica la devoción, llamada bakthi y el karma, que es el servicio desinteresado. Una clase de Hatha consiste ejercicios de precalentamiento, el surya namaskar que es el saludo al sol, los 12 asanas, la respiración pranayama y la relajación final que se llama savasana. Este ejercicio te ayuda a conocer mejor tu cuerpo y desarrollar mayor sensibilidad interna. La clase dura 90 minutos, y se puede practicar todos los días, y sin límite de edad.
• Kundalini Yoga.- Es una disciplina física, mental y espiritual que abarca posturas, ejercicios de respiración, repetición de mantras y meditación. Su práctica promueve equilibrar los puntos energéticos del cuerpo (chakras) para generar un estado de plenitud y conciencia. Hay kriyas, que son unos ejercicios, que se usan según el estado de ánimo. Las clases duran alrededor de una hora y media y comienzan con un canto de mantras, la práctica de las asanas y kriyas, y finalizan con una relajación y meditación. Ayuda a mejorar el sistema digestivo, nervioso, cardiovascular, linfático, glandular, y en general todos el funcionamiento del cuerpo. Esto de debe a la reducción de toxinas y al balance hormonal producido por el yoga. Además, ayuda a flexibilizar el cuerpo y a fortalecer y delinear los músculos. Lo pueden hacer desde niños hasta adultos mayores, sin límite de frecuencia.
• Vinyasa Yoga
• Ashtanga Yoga.- Esta escuela del yoga intenta incorporar las ocho ramas tradicionales del yoga y pone énfasis en el vinyasa, un movimiento sincronizado con la respiración, mediante un método progresivo de series de posturas unidas por el trabajo respiratorio, pranayama. Esta práctica produce calor interno y abundante sudoración, y es una de las técnicas de yoga más intensas. El calor purifica los músculos y los órganos, elimina toxinas y permite que el cuerpo se reconstituya. Este método requiere mucha elasticidad y fuerza muscular, y está recomendado para quienes deseen bajar de peso y aumentar su fuerza y elasticidad. Hay distintos niveles de clases.
• Gimnasia Psicofísica

Diplomado 2° Nivel "Instructores de Yoga".- avalado por la GRAN FRATERNIDAD UNIVERSAL Fundación Dr. Serge Raynaud de la Ferriere.

Danza Mexicana .- Aprende el arte de la Danza Mexica tradicion ancestral.