Pourquoi pratiquer en extérieur ? Parce que la nature n'est pas qu'un décor, c'est une alliée thérapeutique puissante. À Bannalec et dans ses environs, la forêt nous offre un espace de déconnexion immédiate.
Ce que je vous propose :
Séances Individuelles en extérieur : Un accompagnement sur-mesure où le mouvement de la marche et l'ancrage au sol démultiplient les bienfaits de la sophrologie.
Rando-Sophro (Collectif) : Des marches conscientes accessibles à tous. Nous alternons marche douce, exercices de respiration et pauses contemplatives.
Idéal pour : lâcher-prise, retrouver son énergie et partager un moment de sérénité.
Le saviez-vous ? (La minute scientifique)
"Des études en Écothérapie démontrent que passer seulement 20 minutes en pleine nature suffit à réduire significativement le taux de cortisol (l'hormone du stress) dans le sang. Le simple contact visuel avec le vert et le silence de la forêt apaisent notre système nerveux."