O CEBREIRO - SANTIAGO

OBSERVACIONS

Les inscripcions es faran al local del club. Data límit el dia 30 de gener de 2004 i haureu de avançar 80 € per persona.

A tenir en compte:

1.- Disposarem de vehicle per evacuar a qualsevol accidentat o qui, per raons físiques, no pugui continuar la marxa i també pel transport de tendes i motxilles.

2.- Es prega respectar els temps previstos.

3.- Es procurarà mantenir un ritme que permeti portar un únic grup més o menys compacte.

Advertències:

1.- Es tracta de una caminada de resistència on cadascú ha de ser autosuficient en quant a capacitat física, menjar, beure i necessitats de farmaciola.

2.- Es recomana portar calçat provat i adequat perquè el peu suporti la durada i el ritme de la marxa.

3.- No es faran les clàsiques aturades per esmorzar. Es menjarà i beurà sobre la marxa en funció del que cadascú necessiti.

4.- No disposarem d'avituallaments per la qual cosa cadascú ha de ser conscient de les seves necessitats de líquid. No obstant això, necessitarem poca aigua ja que en trobarem al pas de cada poble.

MATERIAL RECOMENAT

Botes: De trekking, de canya baixa o mitjana i lleugeres o semirígides. No cal que siguin amb Gore-tex. Cal que hagin estat provades amb algunes sortides de senderisme de 20-25 Km.

Xancletes: Que les podrem fer servir quan arribem al refugi amb el calçat mullat, així com per dutxar-nos.

Mitjons: De fibres sintètiques que evacuïn millor la humitat (coolmax) i que s'adaptin i subjectin bé el peu. Portar-ne de recanvi.

Pantalons, camisa, samarreta: De fibres sintètiques que evacuïn millor la humitat.

Altres peces de vestir: Portar un cangur, capelina o qualsevol peça que ens permeti abrigar-nos o protegir-nos d'una possible pluja i que ocupin el menor espai i pes possible.

Motxilla: Lleugera i de 10-20 litres per portar-hi només el que sigui indispensable.

Sac de dormir: Imprescindible. Hauria de ser de ploma.

Estoreta ("esterilla") aïllant: També és imprescindible per no dormir directament sobre el terra.

Tenda de campanya: La farem servir sempre que no trobem cap lloc per dormir. Buscarem llocs coberts per poder dormir-hi només amb el sac i l'estoreta.

Líquid: Les necessitats d'aigua seran mínimes, ja que trobarem aigua al pas de cada poble. S'hauria de combinar el portar aigua sola i a més beguda isotònica (Aquarius, Gatorade, Isostar, etc.). NO porteu només aigua.

Menjar: És recomanable portar fruita, fruits secs, barretes energètiques, és a dir tot el que amb el menor pes i volum possibles ens aporti energia i s'absorbeixi ràpid. Ha de ser menjar que es pugui ingerir sense necessitat d'aturar-se.

Es farà el sopar conjuntament. Els preus orientatius d'un menu del peregri es de 6-7 Euros.

Farmaciola: Portar els medicaments que cadascú precisi necessàriament.

Farmaciola elemental: Es portarà una farmaciola per a emergències a la furgoneta.

Crema SALTRATOS: Per si no ens podem rentar els peus. Alleugereix la fatiga i els refresca.

Quadern, bolígraf, llanterna o frontal, DNI, targeta de la Seguretat Social, targeta de crèdit, diners en efectiu i, si sou molt sensible als roncs, podeu portar uns taps pels oïdes.

El club facilitarà la credencial del pelegrí i informació diversa sobre el camí.

Màquina fotogràfica i rodets: Si som aficionats a la fotografia i volem tenir un record.

A TENIR EN COMPTE

Segons el número d'inscrits es mirara algún lloc per domir.

Places limitades a un màx. de 24 persones

Els sopars es faran conjuntament i el preu orientatiu d'un menu del peregri es de 6-7 Euros.

La preinscripció es de 80 Euros.

Despesa aproximada per persona referent als esmorçars, dinars i sopars 140 Euros.

Al Març es farà una reunió i el dia 15 de febrer anirem a la sortida del GR92 Roses - El Cortalet.

Mes informació sobre el camí de Santiago a la pàgina http://caminodesantiago.consumer.es/ i www.mundicamino.com

FOTOS TRAMS REALITZATS SOCI CLUB @ Copyright 

1. TRAMO LEPEODER - RONCESVALLES - LOGROÑO (año 2010)

2. TRAMO LOGROÑO - BURGOS (año 2011)

3. TRAMO BURGOS - LEÓN (año 2013)

4. TRAMO LEÓN - O CEBREIRO  (año 2014)