藉由呼吸法及體位法的練習

讓身體達到放鬆舒壓

延展全身的肌肉

讓身體及心靈獲得平靜與安定

在雙人協力中達成平衡

在注意自己呼吸的同時感受對方的狀態

從練習中培養默契

不用有過人的力量及柔軟度

藉由重心的轉移達到支撐

從溝通與互動間感受樂趣所在

在吸氣吐吶間感受血液的流動

串連的動作將帶給身體自然的律動

從中感受自己的平衡也訓練自我的控制力

訓練身體核心肌群的施力

保護人體最重要的骨骼「脊椎」

讓日常生活中的大小動作不再費力

訓練肌肉的控制

雕塑身體的線條

在揮汗間燃燒自己的脂肪

從新打造美好的體態