Las tablas de equilibrio son especialmente útiles para deportistas que practican deportes de tabla, como el surf, el snowboard, el kitesurf, el skate, el esquí, entre otros. 

Estos deportistas requieren un gran desarrollo de coordinación, equilibrio y movimiento, por lo que el uso de una balance board en su entrenamiento les permite seguir mejorando sus habilidades y no perder la forma durante las temporadas de poca actividad o al recuperarse de una lesión. Además, cada vez es más común el uso de estas tablas de equilibrio en rutinas de fitness y entrenamientos en casa ya que son fáciles de usar y no requieren equipamiento especial. 

No solo sirven para entrenar los deportes extremos: sus beneficios pueden ser útiles para cualquier persona, especialmente niños o quienes busquen recuperarse de una lesión. 

Beneficios

• Mejora el equilibrio: Ayuda a desarrollar la estabilidad y equilibrio corporal.

• Ayuda a fortalecer los musculos estabilizadores: Al hacer fuerza para mantener el equilibrio, se activan los músculos estabilizadores de todo el cuerpo,  incluyendo los músculos de las piernas, los glúteos, el core y los músculos del tren superior. Esto contribuye a fortalecer y tonificar esos grupos musculares.

• Desarrollo de la propiocepción: Es la capacidad del cuerpo para percibir su posición y movimiento en el espacio. Esto ayuda a desarrollar una mayor conciencia corporal y a mejorar la coordinación.

• Rehabilitación y prevención de lesiones: Son utilizadas en programas de rehabilitación para ayudar en la recuperación de lesiones, especialmente en los tobillos y las rodillas.

• Estimulación cognitiva: Utilizar una balance board implica un desafío mental, ya que se requiere concentración y atención para mantener el equilibrio. Esto puede estimular a mejorar la concentración y el enfoque.