• 🍄 Crema de champiñones 

• 🍚 Quinoa mix de verduras

• 🫘Frijoles negros salteados al ajillo

• 🥗Ensalada de repollo morado 

• 🧃Jugo de uva

• 🍰Postre de maracuya

• 🥣Sopa de lentejas guisadas con verduras 

• 🥬Ensalada de espinaca con nueces y rábano

• 🌽Choclo con champiñones en salsa.

•  🥕Zanahorias al horno

• 🍋Agua de panela con limón

• 🥭Postre de mango

Propósito: Mejorar la sensibilidad a la insulina

• Crema de Brócoli

• Burritos andinos con queso

• Ensalada grande de hojas verdes, rábano y zanahoria

• Coliflor al horno con especias

• Té de jengibre

• Paleta de frutas andinas

Propósito: apoyar la reducción de inflamación metabólica.

• 🥕Crema de zanahoria

• 🍄Lasaña de champiñones y berenjenas

• 🍍Ensalada de zanahoria papaya y piña 

• 🫖Infusión de hierbabuena

• 🍮Mousse de chocolate y linaza

Propósito: fortalecer el equilibrio metabólico y la recuperación del cuerpo.