É uma abordagem completa que fortalece o corpo, melhora a postura e aumenta a consciência corporal.
Pilates Clássico
O Pilates Clássico é a forma original desenvolvida por Joseph Pilates.
Essa abordagem segue de perto os princípios e técnicas criados pelo próprio Pilates, com ênfase na precisão e no alinhamento corporal.
Os exercícios são executados de maneira controlada e fluida, enfocando a conexão mente-corpo, a respiração e a consciência postural.
Baseia em uma sequência específica de exercícios que evoluem gradualmente em dificuldade, permitindo um desenvolvimento completo do corpo ao longo do tempo.
A ênfase está na qualidade dos movimentos, na ativação do core, músculos que formam a região central do corpo e na melhoria da postura.
Pilates Contemporâneo
O Pilates Contemporâneo é uma evolução do Pilates Clássico, adaptado para atender às necessidades e demandas da prática moderna.
Enquanto ainda mantém os princípios fundamentais do Pilates, ele incorpora uma abordagem mais flexível e adaptável.
Onde é possível introduzir variações nos exercícios, utilizando diferentes equipamentos e métodos de treinamento funcional.
Oferecendo uma abordagem mais criativa e diversificada, permitindo uma personalização ainda maior das sessões para atender às metas individuais dos praticantes.
Pilates Solo (Mat Pilates)
O Pilates Solo, também conhecido como Mat Pilates, é uma modalidade realizada no solo com o auxílio de acessórios como colchonetes, bolas e faixas elásticas.
Focado no controle da respiração, fortalecimento do core, equilíbrio e alongamento, o método proporciona mais consciência corporal, postura e bem-estar.
Ideal para todas as idades, o Mat Pilates promove saúde e qualidade de vida com movimentos acessíveis e eficazes.