Cuando todo parece demasiado.

El estrés es esa sensación de estar sobrepasado, como si tu mente y tu cuerpo estuvieran en un estado de alerta constante. Puede venir por el trabajo, las responsabilidades, los problemas diarios… o incluso por querer hacer demasiado en poco tiempo. Un poco de estrés puede ser útil, pero cuando se vuelve crónico, empieza a afectar la salud, el ánimo y la calidad de vida.

Como decía Hans Selye, el padre del estudio del estrés:

"No es el estrés lo que nos mata, sino cómo reaccionamos a él."

Aprender a gestionarlo es clave para evitar que nos controle.

¿Cómo se puede trabajar el estrés?

Respira y haz pausas: Parar unos minutos para respirar profundamente ayuda a calmar la mente.
Organiza tus tareas: No intentes hacerlo todo a la vez. Prioriza lo importante.
Haz ejercicio: El movimiento ayuda a liberar tensión y despejar la mente.
Aprende a decir NO: No puedes con todo, y está bien poner límites.
Descansa bien: Dormir poco o mal solo empeora el estrés.