Balik lagi di website gua, kali ini gua ingin mereview dan menghighlight salah satu buku favorit gua yang juga terjual lebih dari 25.000 eksemplar hanya dalam kurun waktu 10 bulan. Yap judulnya adalah Filosofi Teras.
Buku ini sangat direkomendasikan bagi pembaca yang ingin menghindari emosi negatif, dimana kita akan lebih tenang menjalani hidup, sebab kita akan memikirkan apa yang seharusnya kita pikirkan dan tidak memikirkan apa yang tidak seharusnya kita pikirkan.
Daftar Isi:
1. Pendahuluan
2. Contoh-Contoh
3. Kesimpulan
Sebagai catatan sebanyak satu dari 20 remaja berusia 10-17 tahun di Indonesia mengalami gangguan mental. Angkanya setara dengan 2,45 juta remaja di tanah air. Gangguan cemas menjadi gangguan mental paling banyak diderita oleh remaja, yakni 3,7%. Nah Dalam Buku Filosofi Teras ini kita akan dikenalkan dengan suatu konsep yang dinamakan Dikotomi Kendali. Konsep ini mengajarkan kita untuk berfokus hanya pada hal-hal yang bisa kita kendalikan.
Apa Sih Maksudnya?
Jadi tuh realitanya dalam hidup ini memang ada hal-hal yang bisa Anda kendalikan dan ada pula hal-hal yang diluar kendali Anda. Seperti kata Epictetus:
Nah buku filosofi teras ini itu berusaha untuk mengingatkan kita agar berfokus saja pada hal-hal yang bisa kita kendalikan dan tidak ambil pusing dengan apapun yang tidak ada dalam kendali kita. Sehingga kita tidak lagi overthingking.
Nah Apa Saja Sih Contohnya:
1) Pertama untuk hal-hal yang bisa Anda kendalikan adalah;
- Perasaan Anda/Apa yang Anda rasakan?
- Pikiran Anda/Apa yang Anda pikirkan?
- Ucapan Anda/Apa yang Anda ucapkan?
- Dan tindakan Anda/Apa yang Anda lakukan?
2) Kedua untuk hal-hal yang tidak bisa Anda kedalikan atau diluar kendali adalah;
- Cuaca
- Dimana Anda dilahirkan/Siapa orang tua Anda
- Masa lalu dan masa depan Anda
- Kemudian juga perasaan, pikiran, ucapan, dan tindakan orang lain terhadap diri Anda
Kesimpulan
Jadi intinya adalah dengan Anda memahami apa yang bisa Anda kendalikan dan apa yang diluar kendali Anda maka dipastikan Anda dapat dengan mudah mengatasi Overthinking.
