Dinh dưỡng là nền tảng quan trọng giúp phát triển chiều cao. Đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng của chúng tôi sẽ đánh giá chi tiết về nhu cầu dinh dưỡng của trẻ dựa trên độ tuổi, tình trạng sức khỏe và mức độ hoạt động. Một số yếu tố dinh dưỡng cốt lõi giúp hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao bao gồm: Canxi và Vitamin D: Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và chắc khỏe của xương, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả hơn. Trẻ cần được cung cấp đủ các nguồn thực phẩm giàu canxi như sữa, phô mai, sữa chua, hải sản và rau lá xanh. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tổng hợp vitamin D cũng là yếu tố quan trọng.

• Protein: Protein là thành phần thiết yếu để xây dựng và duy trì các mô cơ, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Nguồn protein có thể lấy từ thịt nạc, cá, trứng, đậu phụ, và các loại hạt.

• Các khoáng chất khác: Ngoài canxi, các khoáng chất như kẽm, magiê và photpho cũng rất cần thiết cho quá trình phát triển xương. Những khoáng chất này có thể được cung cấp thông qua thực phẩm như các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa.

• Chất béo và carbohydrate: Dinh dưỡng cân bằng còn cần phải đảm bảo cung cấp đủ chất béo lành mạnh và carbohydrate, là nguồn năng lượng cần thiết cho sự phát triển và hoạt động thể chất của trẻ.

Chúng tôi cung cấp một kế hoạch dinh dưỡng được cá nhân hóa, giúp đảm bảo trẻ nhận đủ các dưỡng chất quan trọng để hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tối đa trong giai đoạn phát triển.

Vận động thể chất đóng vai trò hỗ trợ quan trọng trong việc kích thích phát triển chiều cao, giúp cải thiện sự linh hoạt, tăng cường sự phát triển của xương và hệ cơ.

• Các môn thể thao giúp tăng chiều cao: Các bài tập kéo giãn như yoga, bơi lội, đu xà đơn hay bóng rổ được coi là những hoạt động hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển chiều cao. Chúng giúp kích thích sự kéo dài của cột sống và các chi, đồng thời phát triển sự dẻo dai của cơ thể.

• Bài tập kéo giãn hàng ngày: Chúng tôi sẽ hướng dẫn những bài tập kéo giãn nhẹ nhàng và đơn giản mà trẻ có thể thực hiện hàng ngày tại nhà. Việc thực hiện đều đặn các bài tập này giúp cột sống được kéo giãn, tạo điều kiện cho chiều cao phát triển tối ưu.

• Vận động ngoài trời và tiếp xúc ánh sáng mặt trời: Vận động ngoài trời không chỉ giúp cải thiện thể chất mà còn là cách để cơ thể hấp thụ vitamin D một cách tự nhiên, cần thiết cho sự phát triển của xương.