Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale créée dans les années 70 par Greg Glassman.

C'est l’alliance de trois disciplines :

• Les sports d’endurance tels que la course à pied, le rameur ou la natation mais également la corde à sauter.

• La gymnastique et tous les mouvements regroupant la maîtrise de son poids du corps dans l’espace tels que les Pull Ups ( Tractions ) aux anneaux ou à la barre, les Push Ups ( Pompes ), les Box Jumps ( Sauts sur une boîte ) ou encore les Air Squats ( sans charge ).

• L'haltérophilie et tous mouvements qui nécessitent le déplacement d’une charge externe d’un point A à un point B. On y retrouve les deux mouvements phares de l’haltérophilie olympique qui sont le Snatch ( l’arraché ) et le Clean & Jerk ( l’épaulé-jeté ), mais aussi du Deadlift ( soulevé de terre ) à la barre, sandbag ou medball ainsi que du travail avec Kettlebells ou Dumbbells pour varier l'entraînement et l’outil de travail.

Le CrossFit utilise des mouvements fonctionnels (c’est-à-dire utilisables dans votre vie de tous les jours), constamment variés (autrement dit, stimuler le corps chaque jour et éviter une routine) et réalisé à haute intensité (où les effets seront le plus intéressant)