El programa se divide en tres módulos. En el primero vas a comprender las bases teóricas del entrenamiento y la planificación, explicamos conceptos como las variables del entrenamiento, la descarga y cómo aplicarla, las distintas técnicas de intensidad que podes agregar a tu rutina , la elección de los mejores ejercicios según el grupo muscular que quieras trabajar, cómo definir objetivos de forma correcta y los diferentes tipos de rutina. En clases dinámicas de 5 minutos.
En el segundo módulo aplicamos los conceptos que planteamos anteriormente a una planificación de entrenamiento y a diferentes rutinas para que puedas verlos de forma más práctica. Veremos conceptos de anatomía para que entiendas de qué movimiento se encarga cada músculo y el por qué de la elección de los ejercicios. Además tendrás talleres prácticos enfocados a la técnica de los ejercicios básicos (sentadilla, peso muerto, press militar y remo con barra).
También tendrás acceso a las presentaciones de las diferentes clases en donde se resumen los conceptos y a 3 rutinas con su planificación semestral ( fullbody, torso-pierna, torso-pierna-fullbody) para que tengas de ejemplo o utilices en tu programación.
El tercer módulo consiste en una mentoría personalizada por videollamada, en dónde te voy a ayudar a planificar y organizar tu rutina según tus objetivos y nivel de entrenamiento. Esta instancia es imprescindible para que puedas plantear dudas en relación a la programación, poder guiarte en la definición de objetivos y tener en cuenta tus características personales al pensar toda la planificación.
PRECIO ORIGINAL $ 10. 000
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EN CASO DE DISCONFORMIDAD SE LE DEVOLVERA EL 100% DEL PAGO PREVIO A LA ASESORIA
