Ontdek in 30 seconden hoeveel calorieën per dag je nodig hebt voor afvallen, gewicht behouden of spieropbouw. Gebaseerd op de Mifflin-St Jeor formule en gebruikt door 10.000+ Nederlanders.
Vul je gegevens in en ontdek je persoonlijke caloriebehoefte
Geslacht
Man
Vrouw
Leeftijd (jaren)
Gewicht (kg)
Lengte (cm)
Activiteitsniveau
Selecteer... Zittend (weinig of geen beweging) Licht actief (1-3 dagen per week sport) Matig actief (3-5 dagen per week sport) Zeer actief (6-7 dagen per week sport) Extra actief (zware training + fysiek werk)
Doel
Selecteer je doel... Afvallen (0.5 kg per week) Licht afvallen (0.25 kg per week) Gewicht behouden Lichte opbouw Spieropbouw
Bereken Mijn Caloriebehoefte