Yoga Om

Praticamos "Yoga clássico" ou "Hatha Yoga".

A aula é composta de posturas, técnicas de respiração que estimulam a energia do corpo (pranayama), exercícios de limpeza e purificação (kriyas), relaxamento e meditação. Combinamos o ritmo com a permanência, procurando estimular a concentração e consciência corporal.

O yoga trabalha o corpo e a mente de forma interligada e a sua prática auxilia no controlo do stresse, ansiedade, dores no corpo e na coluna, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e boa disposição, podendo ser praticada por adultos, crianças e idosos.

Yoga Om (English)

We practice "Classical Yoga" or "Hatha Yoga".

The class is composed of postures, breathing techniques that stimulate the body's energy (pranayama), cleaning and purification exercises (kriyas), relaxation (yoganidra) and meditation. We combine flow with permanence, improving concentration, self knowledge and body awareness.

Yoga is a practice that aims to work the body and mind in an interconnected way, with exercises that help control stress, anxiety, pain in the body and spine, in addition to improving balance and promoting a sense of well-being. and good mood. Ir can be practiced by adult, children and the elderly.