樂和教室簡介

緣起：

「樂和教室」於2012年成立，是一個寓教於樂的定期活動。 期許將歡樂與和諧帶給社區人士，是附屬於北加福智之下的社區服務團體。

宗旨：

「樂和教室」顧名思義就是創造「快樂與和諧」生活的溝通平台。目的是鼓勵社區人士參與群體活動，大家在彼此分享，互相觀摩中，幫助自己活得更快樂、與他人處得更和諧，共同創造一個美好溫暖的生活圈。

透過精心設計的課程安排，協助大家學習身心靈的養生之道、歡樂的互動、認識新朋友，並增強思惟與觀察的能力，從而促進人們的身心靈健康、樂觀進取的態度，提昇個人及周遭人的生活品質。

節目內容： 

[健康養生知識/運動]：八段錦、健身操、導引養生太極、漫談養生(知識性)

[頭腦體操]：猜字謎、成語謎、世界地名，加入相關的典故，令熟悉智慧法語

[心靈提升課程]：自在人生系列 – 觀功念恩、代人著想、溝通的藝術、改變命運、選擇幸福、生命的領航者(老師)、生命最好的投資方式(長線經營)

感性和知性兼具。課程設計採多樣化、精簡豐富的方式呈現。

時間：

不定期舉辦，平時也會提供各種福智活動的訊息給學員，鼓勵大家增廣接觸面、正向思惟，俾使生活更健康幸福、充滿希望！

上課方式：

視實際需要，選擇線上上課，以Zoom方式進行；或者實體上課。

**非常歡迎您邀請父母和朋友們一起加入「樂和教室」，快快樂樂的交朋友，嚐試新體驗!!!

北加福智

地址：1338 Ridder Park Dr, San Jose, CA 95131

樂和教室 Email address: <bwncLeHe0@gmail.com>

節目集錦

近期節目內容

2/10/2025 樂和教室

節目内容：

北加福智很高興邀請心靈療癒導師 - 張嘉惠

到樂和教室講說「靜心冥想」，並引導大家實地習作。.

張老師有30年靜心冥想實踐經驗，擁有多項療癒師及導師認證。

以下是她對［靜心冥想］的初要介紹:

靜心冥想是讓我們專注於當下，使心靈安定下來的練習，其益處:

幫助放鬆肌肉，減少身體疼痛或不適；促進睡眠與免疫力；減少焦慮，

提升幸福滿足感；增強與自己及周遭的正向連結，讓生活更愉悅。

張老師將會引導我們習作兩個冥想:

1 放鬆與舒緩身體不適的冥想

2 聚焦幸福感的冥想

想進一 步了解，請報名參加。

10/14/2024 樂和教室

節目内容：

北加福智很高興邀請到葉昭呈中醫師講解「中醫養生概念」。葉醫師曾經是電腦工程師，是知名經方派大師倪海廈和台灣名中醫師周左宇親傳弟子。葉醫師曾在中醫藥大學博士班任教，現於聖荷西開私人診所。

葉昭呈中醫師將舉例講解中、西醫治療方式的不同；依中醫特色，教導大家四季時令養生及時值秋冬之際，如何防疫和避免感冒。

7/15/2024 樂和教室

節目内容：

時值樂和教室在線上完成介紹八段錦全套功法三週年，我們將就其動作、功效及其套路排序如何契合子午流注等，做個總複習。無論您是想對八段錦有初步認識，或者已經習鍊多年，都會有所收穫。也期待大家的心得分享，互相切磋，增長鍛鍊功效。另外，也會介紹一套全身經絡拍打功的養生手法。

6/10/2024 樂和教室

節目内容：

我們與身邊的人相聚的因緣不同，於是關係有深淺，互動有苦樂，而不變的是聚散必有時。如何及時彌補曾經發生的不快？甚而如何在終須道別之際，不留遺憾？似乎不是一門容易的功課。期待藉著影片《人生最棒的禮物》，得到一些啟發，幫助我們未來能做出更圓滿的抉擇。

我們也會欣賞讚頌 《 You are by my side 》及溫習美國排行榜第一名的脊椎保健操。

4/15/2024 樂和教室

節目内容：

【健身】讚頌「無憂花」帶動唱: 精勤善法，綻放在心境淨土中的無憂花；學習美國排行榜第一名的脊椎保健操，鍛練外拉背部肌肉，背肌鬆了，連帶著，頸椎、腰椎也就鬆了。

【養生】簡要複習林大棟醫師講座內容：依中醫的六大健康標準檢視自己的身體，及利用自家廚房的食材來改善健康。更期待大家分享學習心得及實際操作的經驗，以互惠。

3/18/2024 樂和教室

節目内容：

去年十二月林大棟醫師的講座反響熱烈，我們很高興能再度請到樂善公益，且幽默風趣的林大棟醫師來，提供大家一個重要實用的課程《  從中醫六大健康標準講到身心靈健康  》。

課程内容：

如何知道自己是很健康的？中醫有六大健康標準，在這一次的課程中，林醫師將要和大家分享如何自我檢測和了解自己身體的狀況。精彩可期、實用易懂，歡迎大家一起來探討怎麼樣的人生才是健康又幸福的！

12/04/2023 樂和教室

與慈心組合辦中醫講座，請到林大棟醫師來提供大家一個非常重要實用的養生知識課程《 中醫養生日常小秘法大講座》 。

「聽者有福，平淡生智」！

課程内容：

林醫師會分享可應用在日常生活中非常重要的養生心法。有時候，一個生活習慣或飲食習慣的改變，會影響到我們接下來的生活。課程中，會介紹一些中醫的外治法、中醫飲食心要、日常感冒超級好用方劑等。中醫古老的智慧透過現代的理解，林大棟醫師深入淺出的講解，相信參加的人一定收穫滿滿。

06/12/2023樂和教室 

節目內容：

【健身養生】大家動起來! 一起做「敬老健身操」和「八段錦」；炎炎夏日如何過？來聊聊夏季養生重點。

【頭腦體操】動動腦，這次猜台灣有趣的城市地名，若有您熟悉的地方，不妨和大家一起回味分享。

【自在人生37】《如是因如是果?》一起來聽聽因果的故事和道理。

04/10/2023樂和教室 

節目內容：

【健身養生】 輕快的椅上舞蹈後，學習預防及改善白內障的眼球操，團練「八段錦」及八式太極拳。

【生活感想】 光陰似箭，《當你老了》，想想要如何活在當下；讓自己離苦樂，讓他人也不遺憾呢？

【自在人生36】《業增長廣大》告訴我們微小善惡業會感發極大的苦樂果，一起來聽聽業增長廣大的故事吧！

03/13/2023樂和教室 

節目內容： 

【健身養生】 做一段輕快的椅上舞蹈，溫習「八段錦」；（美味的陷阱系列1-危害健康的糖）讓我們來聊聊這可愛又可恨的糖。

【頭腦體操】繼續動腦猜更多「最」之成語： 以「最」字起頭的謎題，想出一句成語的謎底。如：最遙遠的地方 — 天涯海角，最荒涼的地方 — 不毛之地等。

【自在人生35】 《增長法身慧命》是 師父告訴我們的真正離苦得樂之道，一起想像和分享我們會願意這麼做？怎麼提策自己這麼做呢？

02/13/2023樂和教室 

節目內容： 

[健康養生知識/運動]：八段錦、健身操、太極拳、結構調整、漫談養生(知識性)

[頭腦體操]：猜字謎、成語謎、世界地名，加入相關的典故，另熟悉智慧法語

[心靈提升課程]：自在人生系列 – 觀功念恩、代人著想、溝通的藝術、改變命運、選擇幸福、生命的領航者(老師)、生命最好的投資方式(長線經營)

01/16/2023樂和教室 

一年復始，萬象更新, 新年將至，一月樂和教室節目内容：

【健身養生】 溫習「預防心血管疾病手指操」和「八段錦」； 也請來一起漫談「冬季防寒」。

【頭腦體操】 大家來玩 「猜燈謎」！祝福大家新年快樂！身體健康！萬事如意！

【新年與我】 疫情和戰爭中的一年來到尾聲，且藉此機會共同回味過去美好的過年記憶。  並聆聽 日常老和尚詮釋《天增歲月人增壽》，幫助我們更完善的面對未來。

更多:  TBD

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