CROSS TRAINING

Le Cross Training est une méthode d’entrainement combinant des mouvements fonctionnels (mouvements de la vie quotidienne : ramasser un objet, s’asseoir, se relever…) constamment variés ce qui permet d’éviter de toujours effectuer les mêmes entraînements, à une intensité élevée. L’avantage de la haute intensité est qu’elle va vous permettre d’améliorer votre condition physique, de diminuer votre masse graisseuse en peu de temps, bien-sûr cette intensité est relative à chaque individu.

Ne vous inquiétez pas, les mouvements en Cross Training seront adaptés pour les rendre plus ou moins difficiles.