Что брать ребенку на перекус в школу
Здоровые и питательные варианты
Поскольку дети проводят в школе несколько часов, необходимо обеспечить их здоровыми и питательными перекусами, которые поддержат их энергию и концентрацию. Здоровые варианты перекусов включают:
Фрукты и овощи (например, яблоки, бананы, морковь, сельдерей)
Йогурты и сырки
Орехи и семечки (несоленые и неочищенные)
Цельнозерновые крекеры и хлеб с ореховым маслом или хумусом
Домашние смузи или коктейли
Удобные и переносные варианты
Выбирайте перекусы, которые легко брать с собой и удобно есть в школе. Рассмотрите следующие варианты:
Очищенные и нарезанные фрукты в контейнерах
Порционные пакетики с орехами и семечками
Йогуртовые стаканчики
Цельнозерновые батончики или крекеры в индивидуальных упаковках
Избегайте нездоровых вариантов
Важно избегать перекусов с высоким содержанием сахара, соли и насыщенных жиров...