托这一届正彦会长的福，在繁忙的日子里让我持续提升生产力，虽然已经拖稿也够久了。哈哈哈…

小时候的我对舞台并不陌生，但是个人的感觉是：不同的年龄站上舞台有不一样的体验。

小的时候站在台上就已经是备好稿，尽力完成该完成的，就可以收工下台了。其他同学怎么想，对我而言并不重要，最重要的是这次呈现可以为自己、为班级、为学校争取到什么名次？而且，小时候都是被逼上台的，谁叫我妈把我生到有一点优秀。哈哈哈…

然而，随着年龄的成长，舞台这东西对我而言也越来越陌生。自然而然的，当需要面对10个人、30个人、百个人甚至千人的宴席的时候，要如何克服那个紧张的氛围就成了一个必修的功课。

我是个妥妥的I人。一开始站在舞台上，大家的目光会让我浑身不自在。加上本身的高敏感体质，对自己有一定的要求，很容易感受到别人的想法，因此紧张的氛围常常在还没走上台就已经拉满。我相信不少人都有同感，除了一些大E的朋友。（不懂I或E的可以去了解MBTI。）

根据研究，有大约四分之三的人有【恐说症】(Glossophobia)，就是俗称的怯场。被访问的人群表示，他们【宁愿死】都不要站在舞台上公开演讲。

然而，在讲演会十年，我又如何克服这个所谓的紧张感呢？虽然说现在不至于一丁点紧张的感觉都没有，但是它好像已经成了若有似无的存在。

这里就让我和大家分享一下我是如何调整的。在神经学里面，想法会影响情绪，从而会影响身体（心率加速）。因此，我从调整心态/想法开始。平时长期性练习【静心】对我有一定的帮助，它我更快的觉察自己的想法或感受从而进行调整。

相信大家都听过【无欲则刚】，对吧？没有错，其实就是当自己放下别人的眼光、别人的想法，全然的自我接纳，允许不完美的呈现，任何出丑的可能性，带着平常心，基本上这样的心理素质站在舞台上就可以大大的减少那瑟瑟发抖的氛围。至于台下观众会有什么反应，我并不会有太多的欲求。把每次演讲当作一次发自内心的分享，就这样，我走到了今天。

总结…

【紧】是因为抓得太紧，反面就是【松】。松开欲求，就没有了紧迫感。

【张】是因为把注意力向外投射在他人的反应，反面【收】就是把专注力拉回自己。

分享到此，也许你也会找到适合自己的方式。祝福大家！

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