Body & Mind Reset

Je sais que vous manquez de temps.

Et je n'ai clairement pas l'intention de vous demander de mettre votre vie en pause pendant qu'on travaille ensemble.

Au contraire, c'est l'avantage du suivi particulier : on trouvera ensemble un rythme réaliste et que vous pourrez tenir à long terme.

Ma méthode est fondée sur des « baby steps » pris dans la bonne direction, et sur lesquels on bâtit au fur et à mesure.

POURQUOI ce programme ?

Je crois que trop de gens sont freinés par leur croyance que prendre mieux soin d'eux-mêmes demande trop d'efforts.

J'ai travaillé avec des dizaines de personnes au cours des 8 dernières années qui avaient mis leur bien-être en suspens pour s'occuper de leur famille ou bâtir leur carrière.

Je les ai vues rétablir leur rythme de sommeil et soulager leur douleur chronique et leur stress, avec seulement quelques changements dans leur routine quotidienne.

Je veux utiliser mon expertise pour vous aider à trouver les 80/20 de votre self-care : les 20 % d'effort qui amélioreront votre vie de 80 %.

Pourquoi 90 jours ?

Parce que je veux que vous ayez suffisamment de temps pour intégrer vos nouvelles habitudes dans votre vie.

L'idée est que notre travail tienne sur le long terme. Ça ne servirait à rien de suivre parfaitement une routine pendant 2 semaines, puis de tout abandonner.

Avec 90 jours, vous aurez le temps de vous immerger pleinement dans le processus, de trouver une routine que vous aimez et que vous aurez envie de continuer pendant longtemps !

Après les 90 jours, vous aurez la possibilité de rester au sein de Yoga avec Clem pour continuer à bénéficier de mon soutien et ajouter de la variété à votre pratique.

Qu'est-ce qui est inclus dans le programme ?

• Un appel initial où nous déterminerons ce avec quoi vous avez le plus de difficulté (manque de mobilité, douleur, mauvais sommeil, stress chronique).
  
  

• Cours de yoga mensuels : adaptés à vos objectifs, besoins et capacités. Tout peut se faire en ligne, mais si vous êtes à Francfort, nous pouvons nous rencontrer en personne.
  
  

• Check-in hebdomadaires : pour que nous puissions passer en revue votre semaine et pour que je puisse apporter les ajustements nécessaires à votre programme. Avant toute chose, l'idée est de s'assurer que vous implémentiez votre routine et, si ce n'est pas le cas, de trouver des solutions (c'est fondamental pour obtenir des résultats et la partie la plus importante du coaching).
  
  

• Votre routine personnelle : nous créerons une routine pour vous et je vous assignerai des exercices à faire de votre côté, en fonction de vos objectifs et de vos possibilités.
  
  

• Des appels réguliers : pour nourrir votre motivation et redéfinir vos objectifs.

Je vais vous montrer où concentrer vos efforts pour obtenir les meilleurs résultats, et vous soutenir tout au long du processus.

🔓 Ok super, mais je dois rester combien de temps au minimum ?

Il n’y a pas de minimum ! Je ne vous lie pas à un contrat, parce que je veux que vous restiez aussi longtemps que vous le souhaitez.

Je recommande de rester au moins 3 mois pour avoir le temps d’établir une routine et de ressentir tous les bienfaits de notre travail ensemble, mais vous pouvez partir à tout moment.

Il vous suffira juste de m’envoyer un message, et je m’assurerai que vous ayez le nécessaire pour continuer sur votre lancée.

Vous pouvez complètement changer d'état d'esprit par rapport au self-care en moins de 3 mois.

Si vous suivez ce programme, vous aurez une routine que vous adorerez et tous les outils pour la tenir à long terme.