BLUE & VOUS

Notre corps nous parle. Chaque tension, douleur, fatigue, raconte son histoire. L'écouter, le dénouer c'est permettre au corps de relâcher ce qu'il retient.

LES MASSAGES POPULAIRES 

Durée modulable 

Le massage balinais : Massage qui associe la médecine ayurvédique à la médecine chinoise afin d'harmoniser le corps et l'esprit. Il favorise les mouvements lents et profonds afin de soulager les douleurs physiques et le stress psychologique. Ce massage agit sur le manque de sommeil, la fatigue chronique, ainsi que sur les problèmes de digestions.

Le massage africain : Massage tonique qui lisse, pétrie, et étire les muscles. Il retonifie et raffermie les tissus pour une meilleure élimination des toxines, une meilleure hydratation de la peau, une meilleure revitalisation corporelle. Ce massage refaçonne la silhouette, et permet de réduire la cellulite.

Le massage suédois : massage dynamique centré sur les articulations et les muscles pour une meilleure circulation sanguine. Ce massage favorise notamment la souplesse des articulations et la relaxation musculaire. Il est ainsi recommandé aux sportifs pour une meilleure récupération. Mais aussi pour toutes personnes ayant des douleurs, des blessures physiques, ou de l'arthrose.

Le massage relaxant : massage complet, des pieds à la tête. Il permet de libérer les nœuds du corps, les tensions des muscles. Il associe les mouvements lents, toniques et profonds.

Le massage détoxifiant : Massage en profondeur qui favorise la libération des toxines. Ce massage du corps entier, se centre notamment sur un travail approfondi du ventre qui se fait en douceur afin de détoxifier les organes ciblés.

LES MASSAGES SPECIFIQUES

Durée pouvant être prolongée

Le drainage lymphatique (durée 1H15) : Massage aux techniques douces qui stimule la circulation lymphatique, favorise l'élimination des toxines et redynamise le système immunitaire. Il est particulièrement efficace pour réduire les œdèmes et soulager les "jambes lourdes". 

Le massage Crânio-détente (durée 1H30) : Massage enveloppant et rassurant, aux gestes doux et profonds. On y retrouve un massage crânien de 30min favorisant la technique d'acupressure. Ce massage réduit le stress, les paniques, les troubles de sommeil, les angoisses. Il est notamment efficace chez les femmes pour les irrégularités des menstruations.

Le massage des 5 continents (durée 1H30): massage associant des techniques musculaires et énergétiques, issues de différentes cultures (polynésien, turc, californien, indien, chinois...). Il vise un rééquilibrage et un mieux-être global, tant énergétique, émotionnel que physique.

LES BEST-OF

Durée modulable 

Le massage personnalisé : Massage sur mesure qui s'adapte à vos demandes, vos douleurs, vos tensions. Zoé sélectionne et harmonise ses diverses techniques en fonction de votre morphologie et de vos attentes.

Le massage en duo : Massage relaxant, à partager lors d'un moment à deux.

LES TARIFS 

Massage 1 heure : 70€ / Massage 1h30 : 105€ / Massage 2h : 135€  

Massage en duo d'1h : 80€ par personne / Massage en duo d'1h30 : 115€ par personne 

Drainage lymphatique 1H15 : 100€

LES FORFAITS 

Forfait de 3 massages d'1h : 190€ (paiement possible en 1 ou 2 fois)

Forfait de 4 massages d'1h30 : 380€ 

Forfait de 4 massages de 2h : 500€ 

La cure drainage lymphatique de 5 séances : 450€ 

La parole libère. L'écoute accueille, sans jugement. L'accompagnement psychopraxique, éclaire, offre des outils pour retrouver son équilibre, se reconnecter à soi et avancer avec légèreté.  

LA TCC, QU'EST-CE-QUE C'EST ? 

La thérapie cognitive et comportementale (TCC) est une approche psychopraxique fondée sur trois grands courants que sont le conditionnement comportemental (Pavlov, Skinner), la restructuration cognitive (A.Beck), ainsi que les approches de troisième vague, parmi lesquelles l'ACT (Thérapies d'Acceptation et d'Engagement)  et l'entretien motivationnel. 

La TCC a pour volonté d'agir sur le triangle pensées-émotions-comportements et d'accompagner chaque personne vers une meilleure compréhension de ses schémas de fonctionnements profonds. L'objectif étant que chacun soit capable de comprendre et de reconnaître ses schémas dysfonctionnels, afin de proposer en réponse des schémas adaptés et positifs construits au cours du suivi, par le biais d'outils spécifiques et d'exercices applicables au quotidien, pour un changement de comportement authentique et durable. 

La TCC se distingue par un cadre temporel clair et structuré, où les objectifs sont découpés en étapes progressives et ajustés selon le rythme et l'évolution de chacun.

COMMENT SE DEROULE UNE TCC ?

La première séance en TCC est essentielle pour déterminer les bases du suivi psychopraxique. Elle permet d'intégrer en conscience le pourquoi de votre démarche vers un meilleur bien-être. 

C’est au cours de cette première prise de contact que sont définis les changements que vous désireriez intégrer à votre quotidien, les objectifs que vous souhaiteriez atteindre. Afin de favoriser une évolution progressive et durable, ces objectifs peuvent être découpés en sous-objectifs à accomplir étape par étape selon une durée modulable et ajustée à votre rythme. Des bilans seront notamment programmés tous les mois pour faire le point et réadapter le suivi si besoin. 

Par la suite, les séances s’articuleront selon un rythme d’une séance d’1h30 ou de 2h toutes les 1 à 2 semaines. Elles deviendront alors un espace d’échange et de collaboration qui vous est totalement dédié. 

A travers un accompagnement respectueux de vos besoins, de votre rythme et de votre singularité nous évoquerons votre parcours afin de remonter, comprendre et reconnaître l'origine de vos croyances, pensées, comportements et schémas problématiques. En réponse, des outils thérapeutiques et des exercices à appliquer dans votre quotidien vous seront proposés pour que de nouveaux accords, pensées, comportements, schémas fonctionnels et constructifs puissent être mis en place durablement. 

POURQUOI ME CONSULTER ?

La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) offre des outils concrets et adaptés à un large éventail de problématiques. J'accompagne les adultes et les adolescents face aux difficultés suivantes :

• Troubles des Conduites Alimentaires (TCA) & dysmorphie : Prise en charge personnalisée de l'hyperphagie, de la boulimie (avec ou sans comportements compensatoires) et de l'anorexie mentale, afin de pacifier le rapport à la nourriture et de se réconcilier avec son corps.

• Troubles Obsessionnels & Anxieux : Accompagnement ciblé pour apprivoiser l'anxiété sous toutes ses formes, surmonter les crises de panique et désamorcer les cercles vicieux liés aux TOC (Troubles Obsessionnels Compulsifs).

• Humeurs & Souffrance Émotionnelle : Soutien thérapeutique face aux états dépressifs, à la perte de motivation, aux baisses d'élan vital ou aux périodes de surcharge émotionnelle.

• Accompagnement aux Changements & Dépendances : Protocoles TCC d'aide au sevrage tabagique pour vous libérer durablement du tabac et mieux gérer les mécanismes du manque.

QUELS SONT LES TARIFS ?

Séance 1h30 : 60€

Séance de 2h : 80€

Les séances de psychopraxie proposées s'inscrivent dans une démarche de bien-être, de développement personnel et d'accompagnement comportemental. Elles ne s'apparentent à aucun protocole médical ou psychothérapeutique réglementé et ne remplacent en aucun cas une consultation auprès d'un médecin ou d'un psychiatre. 

LA MASSO-PSYCHOPRAXIE, QU'EST-CE-QUE C'EST ? 

Blue & Vous vous invite à découvrir son nouveau concept : la masso-psychopraxie, une approche qui met en relation le massage ET les thérapies Cognitives et Comportementales (TCC). 

Il s'agit d'une méthode exclusive d'accompagnement global qui unit le corps et l'esprit pour libérer les blocages profonds. Le massage est ici utilisé comme un outil à l'écoute du corps, qui permet à la fois d'identifier les tensions, inflammations et contractures - quelles soient musculaires, tendineuses, ligamentaires ou organiques - ET d'agir sur celles-ci afin de les dénouer et les soulager.  

Les tensions accumulées dans notre quotidien ne sont pas seulement physiques, elles sont souvent le reflet de schémas émotionnels et/ou comportementaux. Il devient alors intéressant d'effectuer un bilan à la fin du massage, puis de poursuivre par un temps d'entretient psychopraxique au cours duquel les tensions/douleurs observées peuvent être mises en perspective avec ce qui se joue à l'intérieur de nous. 

COMMENT SE DEROULE UNE SEANCE DE MASSO-PSYCHOPRAXIE ?

Une séance de masso-psychopraxie dure 2h. Elle est divisée en deux parties : 

• Un massage personnalisé d'1h : Ce massage débute par un premier échange au cours duquel vous êtes invité(e) à préciser vos zones de tension/ douleur quotidiennes, à définir la pression de votre massage ainsi que la tonicité souhaitée. Il s'agit d'un massage complet - de la tête aux pieds, ventre compris - auquel est incorporé un rééquilibrage de vos méridiens et centres énergétiques.

Le massage, par l'exercice du toucher, permet alors de lire le corps, d'identifier ses maux et de les apaiser. 

• Un entretient psychopraxique d'1h : A la suite du massage, un bilan de la lecture corporelle réalisée vous sera présenté. En fonction de ce qui aura été dit, les symboliques associées seront mises en avant et vous serez invité(e)s à partager vos ressentis, votre avis mais aussi ce dans quoi cela vous renvoie. 

L'objectif de la masso-psychopraxie est que vous repartiez avec une prise de conscience globale et des outils concrets à appliquer au quotidien, afin de dénouer durablement le corps et l'esprit. 

Pour instaurer de véritables changements sur le long terme il est conseillé d'instaurer un rythme régulier entre les séances et de venir au moins une fois par mois.

QUELS SONT LES TARIFS ?

La séance de 2h est à 110€