Sigarayı bırakmak büyük bir zorluktur. Tütünde bulunan bağımlılık yapıcı bileşen olan nikotin, beyindeki ruh halini, bilişsel işlevi, hafızayı ve daha fazlasını düzenleyen reseptörler üzerinde hareket eder. Sigara içtikten sonra bu alıcılar %100 tL, bu nedenle sigara içenler sigara içtikten hemen sonra rahatlamış, odaklanmış ve mutlu hissederler. Nikotinin vücuttan tamamen atılması yaklaşık 3 gün sürer ve bu süre zarfında sigara içen kişi, diğerlerinin yanı sıra, istek, baş ağrısı, sinirlilik, konsantrasyon güçlüğü, uykusuzluk ve depresyon gibi yoksunluk semptomlarından muzdariptir . Bu yoksunluk belirtileri çok fazla acıya neden olur, bu yüzden tütün sigarasını bırakmak çok zordur.
E-Sigaralar, nikotin tüketmenin yeni bir yoludur; ‘e likit’ veya ‘likitin’ nikotin içeren bir aerosol halinde ısıtırlar ve nikotin, akciğerlerin astarı yoluyla emilir. Sigara içmek ve elektronik sigara kullanmak arasındaki temel fark , yakın zamanda yapılan bir incelemenin e-sigaraların geleneksel tütün sigaralarından sigara içmekten yaklaşık %95 daha az zararlı olduğunu bulan Public Health England tarafından vurgulanmıştır.
Bir sigarayı bırakma aracı olarak e-sigaraların etkinliğine ilişkin çalışmalar umut vericidir; bunlardan biri, davranışsal destek eşliğinde e-sigaraların Nikotin Replasman Tedavisi formlarından iki kat daha etkili olabileceğini göstermektedir. E -sigaralar bize çok daha az zararlıysa, sigarayı bırakıp elektronik sigara içmeye başladığımızda vücudumuza ne olur?
SİGARADAN İYİLEŞMEK
Sigarayı bırakıp e sigara içmeye başladığınızda, tütün dumanında bulunan ve 50'den fazlasının kansere neden olduğu bilinen binlerce kimyasalı ortadan kaldırırsınız. Bu kimyasalları açığa çıkaran şey tütünün yanmasıdır ve bir e-sigara kullanırken yanma olmadığından bunlar elektronik sigara yaptığınızda büyük ölçüde ortadan kalkar . Tütünün yanması ayrıca kırmızı kan hücrelerine yapışan ve vücutta taşıyabilecekleri ve iletebilecekleri oksijen miktarını azaltan kötü bir bileşik olan karbon monoksit oluşturur.
Karbon monoksitin sisteminizden çıkması yaklaşık bir gün sürer, ancak sigara dumanının diğer bileşenlerinin gitmesi daha uzun sürer. Ham petrolde bulunan ve plastik yapımında kullanılan bir kimyasal olan benzen, lösemi ile bağlantılıdır ve sigara içtikten sonra vücuttan ayrılması yaklaşık 48 saat sürer, simüle edilmiş patlamalarda siyah duman oluşturmak için kullanılan bir kimyasal olan Naftalin 3 güne kadar sürebilir. Aseton gibi sigara içtikten sonra vücudu terk etmek. Sıçan zehirinin bir bileşeni olan arsenik, vücudu terk etmek için birkaç ay sürer; ama bu bile kanserle ilişkilendirilen Kadmiyum ve Hekzavalan Krom ile karşılaştırıldığında sönük kalır ve vücutta yıllarca kalabilirler.
Peki sigaradan E sigara geçtiğinizde ne olmasını bekleyebiliriz?
Son sigaranızdan 8 saat sonra, karbon monoksit vücuttan atılır ve kırmızı kan hücrelerinin taşıyabileceği oksijen miktarı artar. Bir gün sonra, karbon monoksit temizlenir, bu da vücutta daha iyi oksijen taşınmasına ve ayrıca vazokonstriksiyonda bir azalmaya yol açması gerekir — kalp krizi riskini azaltır!
48 saat sonra, sinir uçları yeniden büyümeye başlar ve solunum yollarınızı kaplayan kirpikler, akciğerlerdeki kalıntıları temizleyerek yeniden çalışmaya başlamalıdır. Bu, muhtemelen çok daha fazla öksüreceğiniz anlamına gelir, ancak bırakmak için e-sigara kullanmanın yaşanan öksürük miktarını azaltacağına dair bazı göstergeler vardır . 72 saatte hava yolları daha temiz olacak ve nefes almayı kolaylaştıracaktır. Bu aynı zamanda tüm nikotinin sisteminizden çıktığı noktadır, bu nedenle yoksunluk belirtileri sizi rahatsız edecek, ancak nikotin ile elektronik sigara vücudun beslenmesini sağlayacaktır — tütün dumanında bulunan tüm kötü katkılar olmadan!
SİGARA YERİNE VAPİNİN UZUN VADELİ YARARLARI
İyi haber şu ki, bir süre sigara içmedikten sonra vücudunuz verilen hasarın çoğunu onarmak için iyi bir iş çıkarıyor, bu nedenle bu faydaları görmek istiyorsanız sigaradan uzak durmak mutlak bir zorunluluktur.
AZALTILMIŞ KANSER VE DİĞER HASTALIK RİSKLERİ
Son sigaranızdan bu yana üç yıl sonra, kalp krizi riski sigara içmeyenlerinki kadar azalmıştır. On yıl sonra, akciğer kanserinden ölme riski sigara içmeyenlere göre yarı yarıya azalır ve Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) gibi diğer solunum yolu hastalıkları riskleri de azalır!
İYİLEŞTİRİLMİŞ YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ
Uzun süre sigarayı bıraktıktan sonra, akciğer fonksiyonu düzelecek ve dolaşım sistemi normale dönecektir, bu nedenle enerji seviyeleri ve stresle başa çıkma yeteneği, düzenli olarak sigara içtiğinizden çok daha iyidir! Bu, aktif olmanın kendisinin daha az stresli ve çok daha eğlenceli olması gerektiği anlamına gelir, çünkü aktif olmak sadece ruh halinizi iyileştirdiği için değil, aynı zamanda ciğerlerinizi öksürmeden vücudunuzu daha fazla zorlayabileceğiniz için!
GELİŞTİRİLMİŞ TAT VE KOKU DUYUSU
Tat ve koku alma duyumuz, bırakma sürecinde oldukça erken bir aşamada geri döner ve yaklaşık 48 saatte gözle görülür iyileşmeler olur ve günler geçtikçe daha iyi hale gelir.
Bundan yararlandığınızdan emin olun, ancak unutmayın, sigarayı bırakırken kilo alımı normaldir ve bu, kokunun ve tadın iyileşmesine bağlı olarak, deneyimden alınan hazzın artması nedeniyle daha yüksek tüketime yol açabilir — sigaranın yerini alabilir, çünkü sigaranın yerini alabilir. güzel yemek yemek, beynin ödül kimyasalı olan dopaminin salınmasına neden olur.
GÖRÜNÜMÜNÜZDEKİ DEĞİŞİKLİKLER
Sigara içmenin de görünüşümüz üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Ağız sağlığımız söz konusu olduğunda, bırakmak diş eti hastalığı, diş kaybı ve ağız kanseri riskini azaltacaktır. Sigara içmek tükürüğün kalitesini etkiler ve sigara dumanı tükürüğümüzdeki birçok iyi enzimin yok olmasına neden olarak ağızlarımızı temiz tutma etkinliğini azaltır ve ağız kanseri gelişimine katkıda bulunur. Kötü ağız hijyeni ve eksik dişler bir öz bilinç kaynağı olabilir; sigarayı bırakmak için bir başka iyi sebep.
Tütün dumanındaki kimyasalların çoğu kolajen ve elastinin — cildimizdeki onu esnek ve esnek tutan liflerin — parçalanmasına neden olur. Buna, kırmızı kan hücrelerine bağlı karbon monoksit nedeniyle oksijen ve besinlerin iletiminin azalması ve sigara içmenin neden olduğu daralmış kan damarları ekleyin. Tüm bunlar, daha derin kırışıklıklar gibi erken yaşlanma belirtilerine katkıda bulunur ve cilt kanseri olasılığını artırır!
SİGARA BIRAKMAK SİZE PARA TASARRUF EDEBİLİR
Yine de sigarayı bırakmak sağlık yararlarından daha fazlasını verir! Tasarruf edilen para miktarı gerçekten artıyor. İşleri basitleştirmek gerekirse, günde 20 sigara içen biri yılda 4.015 sterlin harcayabilirken, e likit yedeklerinde eşdeğer miktarda nikotin için 580 sterlin kadar az bir harcama yapabilir.
E Sigara tarzınız, kullandığınız cihaz ve e likitnın gücü, elektronik sigaranın sizin için ne kadar pahalı olduğunu etkileyecektir, ancak elektronik sigaraya geçiş, en cömert gazetelerin bile sigara içme alışkanlıklarının maliyetine kıyasla tasarruf etmesini sağlayacaktır.
SİGARA BIRAKTIĞINIZDA ÇEKİLME ETKİLERİNİ YÖNETMEK
Geri çekilme semptomları, çoğu bırakma girişimini engelleyen ana faktördür; Vücudumuz, beynimizin çeşitli bölgelerini uyaran kimyasallara alıştığı için sigaranın sağladığı kimyasallara can atıyor. Vücudumuzu nikotinle beslememek, beynimizin bu bölgelerinin çok iyi çalışmaması, ruh halimizi düşürmesi ve bilişsel işlevimizi yavaşlatması anlamına gelir.
Yaşanılan tipik yoksunluk belirtileri, sigara içme isteği, sinirlilik ve depresyon, baş ağrıları, konsantrasyon güçlüğü ve uykusuzluktur — bunların tümü, hazırlıklı olmadıkları takdirde bırakanları tekrar sigara içmeye yönlendirebilir, bu nedenle başa çıkmanın bazı yollarına sahip olmak çok önemlidir. ve bu semptomların çoğunu mümkün olduğunca hafifletin.
Egzersiz, bu yoksunluk semptomlarının çoğunun etkisini azaltmanın ve aynı zamanda başka birçok sağlık yararı sağlamanın en etkili tek yolu olabilir!
Egzersiz vücudu strese sokar, bu da odak noktanızın (sigarayı düşünmek yerine) egzersiz haline gelmesi anlamına gelir ve egzersiz vücudun genel olarak stresle başa çıkmasına yardımcı olur. Aynı zamanda, vücudun toksinlerden kurtulması için bir araç olan terlemeyi de teşvik eder ve endorfin ve serotonin üretimini ve salınımını teşvik ederek ruh halini iyileştirir ve kaygıyı azaltır. Ruh halindeki bu iyileşme ve kaygıdaki azalma, uykuya dalmak için gereken süreyi azaltmaya yardımcı olur ve uyku kalitesini artırır !
E Sigara ile ilgili en güzel şey, bu yoksunluk semptomlarının birçoğunun ele alınmasıdır, çünkü nikotin hala vücuda giriyor, ancak geçiş yapan sigara içenler, nikotinin elektronik sigara yoluyla vücuda girmesinin daha uzun sürdüğünü bilmelidir, bu yüzden çoğu insan kullandıklarını bulacaktır. elektronik sigara kitleri, ilk geçişte tipik olarak sigara içeceklerinden biraz daha fazla.
SİGARA İÇMEYİ BIRAKTIĞINIZDA VE Elektronik Sigara SONUÇLARINA BAŞLADIĞINIZDA NE OLUR?
Sigaradan E sigara geçmek mantıklı bir fikir — tam dur! Sigara içiyorsanız, vücudunuza zarar veriyorsunuz, hayatınızın yıllarını alıyor ve sahip olduğunuz yılların yaşam kalitesini düşürüyorsunuz.
Mevcut tüm aromalarla ilgilenmiyor olsanız bile, tütün aromalarını taklit eden e-likitler var ya da mentol içicisiyseniz, piyasada mentol aromalı yedekler ve mentollü likitler var. E-likit lezzetinizi sigara içerken alıştığınız lezzetle eşleştirmek, beyni hiçbir şeyin değişmediğini düşünmesi için kandırmaya yardımcı olur!
Tütünü bırakma nedeniniz ne olursa olsun, elektronik sigara sigara içen ile içmeyen arasındaki boşluğu kapatmaya yardımcı olabilir. Öyleyse neden en popüler e-sigara ve elektronik sigara başlangıç ??kitlerimize göz atmıyorsunuz ve bugün daha sağlıklı bir şekilde yolculuğunuza başlamıyorsunuz! Tavsiyelerimizden biri olan VOOPOO Argus Pro Elektronik Sigara ‘yı denemenizi öneriyoruz