Activités Sportives
Activités Sportives
Voir aussi le calendrier de toutes les activités de la semaine
Embedded Files
Aquagym
Aquagym
Les cours d'aquagym se déroulent tous les jeudis de 16h à 17h (sous réserve de places disponibles) hors vacances scolaires au bassin d'apprentissage de Blagnac
Contact: Edith CANAL
Les cours s'arrêtent pendant les vacances scolaires . Cette activité fait l'objet d'un supplément à la cotisation annuelle (voir le bulletin d'inscription)
Danse
Danse
L'activité Danse se déroule tous les jeudis hors vacances scolaires de 14h à 15h30 à la Salle municipale de Barricou
Contact : Elisabeth TOMAS
Activité gratuite comprise dans l'adhésion annuelle.
Gymnastique
Gymnastique
Lundi 9h50 -- 10h50 à Barricou -- Denis MARTY et Alain BOYER
Lundi 11h00 – 12h00 à Barricou -- Michèle PICOY
Mardi 09h50 – 10h50 à Barricou -- Josiane PEGORAROTTO
Mardi 11h00 – 12h00 à Barricou -- Michèle SILVERIO
Jeudi 10h00 – 11h00 à Barricou -- Michèle SILVERIO
Jeudi 11h00 – 12h00 à Barricou -- Michèle PICOY
Jeudi 10h30 – 11h30 au Dojo Andromède -- Jean-Louis DEFAYE et Catherine FROIDURE
Les cours s'arrêtent pendant les vacances scolaires . Cette activité fait l'objet d'un supplément à la cotisation annuelle (voir le bulletin d'inscription)
Marche nordique
Marche nordique
La marche nordique, c'est tout sauf de la randonnée avec des bâtons. C'est un sport santé, ludique et technique qu'il est important de bien maîtriser afin qu'il devienne vraiment efficace. La technique s'acquiert au bout de quelques séances.
La Marche Nordique est pratiquée une fois par semaine le lundi à 14 h. Le lieu de rendez-vous sur le parking des jardins familiaux, rond point de la MATE.
Contact:
Claude RIERA 06 01 16 17 66 claude.riera@gmail.com
Natation en piscine
Natation en piscine
Accès gratuit au Bassin couvert de la piscine du Ramier à Blagnac le mardi après-midi de 16 h à 19 h sur présentation de la licence BIGRES. Activité libre, non encadrée.
Activité gratuite comprise dans l'adhésion annuelle.Randonnées
Randonnées
Plusieurs niveaux de randonnées: Voir ici les programmes trimestriels
Lundi - Randonnées de 7 à 9 km avec faible dénivelé l'après-midi.
Mercredi - Randonnées en montagne à la journée
Vendredi - Randonnées à la journée 15 à 20 km avec repas tiré du sac
Rendez-vous au parking du bassin d'apprentissage de Blagnac
Activité gratuite comprise dans l'adhésion annuelle.
Contacts:
Lundi et vendredi:
Patrick FURNO 06 24 87 62 47 apfurno@gmail.comMercredi :
Robert FOUGERET 06 51 48 16 22 r.fougeret@gmail.com
Vélo
Vélo
Départ tous les mardis à 13h30 et les mercredis à 14h sur le parking devant la piscine du bassin d'apprentissage près de la patinoire.
Contact :
Françoise Depeyre et Michèle Bugat
Animateurs vélo:
Christiane Florian, Jean-Pierre DO, Pierre Laroye, Thierry Vigier, Jacky PUSO, Serge Chevrier
Yoga
Yoga
Discipline millénaire, le yoga apporte l'harmonie entre le corps et le mental. Il prend en compte toutes les dimensions de l'être : le physique, le mental et le spirituel. La pratique du yoga renforcera et assouplira votre corps, elle améliorera aussi les fonctions de vos systèmes respiratoire, circulatoire et digestif. L’assiduité dans la pratique du yoga vous amènera de la sérénité et du bien-être mais aussi un sentiment d’unité avec l’environnement.
L'activité Yoga se déroule les jours suivants:
Séance d’1h15 le lundi de 9h30 à 10h45 à la salle Holtz
Séance d’1h15 le mardi à 9h50 à 11h05 à la salle Holtz
Séance d’1h30 le jeudi à 9h15 pour des pratiquants « confirmés » à la salle Holtz
Contact: Francoise PERIER
Claudine PLASSAT
QI Gong
QI Gong
La pratique du Qi Gong regroupe des exercices favorisant des mouvements de corps, le souffle et la concentration. Les techniques d'étirements, relâchements et de renforcements s’alternent, rythmées par des respirations tranquilles. Un intérêt particulier est porté à la colonne vertébrale, aux articulations et à notre enracinement, les poutres portantes de notre structure physique. La concentration est aussi portée sur la respiration ventrale, ce qui permet de calmer le système nerveux et les émotions déstabilisantes.
Les cours :
Lundi 11h15 (salle Holtz)
Jeudi 11h15 (salle Holtz)
Contact : Marie-Françoise PENOT
Danièle GRANDIN
Yvette GASC
Pétanque
Pétanque
La pétanque jeux de boules par excellence se pratique sur les terrains de pétanque, ou dans la salle y attenant si le temps l'oblige, en face du parking de la patinoire les Mardis et Mercredis de 13h30 à 16h00.
Il est nécessaire d'avoir un jeux de boules (3 boules pour le cas où on pratique des doublettes).
Contact responsable: Bernard RIZZOTTI
Odile PAROT
Pickleball
Pickleball
Le Pickleball est un jeu de raquette qui se pratique en intérieur ou extérieur, avec un filet, sur un terrain aux dimensions très proches de celui du Badminton. L’esprit du jeu est qu’il doit être pour toutes et tous quel que soit l’âge et le niveau. D’où un certain nombre de règles et un matériel (raquettes et balles) qui visent à ralentir les échanges. Même si l’on finit par compter des points et faire des matchs, l’esprit est très collaboratif.
Cette activité aura lieu:
- le Mardi de 14h00 à 16h00 au gymnase Andromède.
- le Vendredi de 14h00 à 16h00 au gymnase Andromède
Contact Responsable:
Patrick FURNO 06 24 87 62 47 apfurno@gmail.com
Pilates
Pilates
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Les sessions ont lieu à l'Espace Andromède, et le Jeudi(9-10h) les Vendredi se déroulent a Barricou
Lundi 9h45 – 10h45 -- Monique MAS (Espace andromède)
Lundi 10h50 – 11h50 -- Danièle FONVIEILLE Monique Duriez (Espace andromède)
Jeudi 9h – 10h00 -- Alain BOYER (Espace andromède)
Jeudi 10h10 - 10h10 -- Monique Gonzalez (Espace andromède)
Jeudi 9h - 10h -- Marie-Christine DALMAU (Barricou)
Vendredi 9h30– 10h30 -- Philippe PENOT (Barricou)
Vendredi 10h35 - 11h35 -- Marc DUMONT (Barricou)
Contact responsable:
Danièle FONVIEILLE (référente) 06 20 33 26 41 danyfonv@yahoo.fr
Sport Santé Gym
Sport Santé Gym
L’activité « Sport Santé » s’adresse à un public senior qui peut avoir des difficultés à suivre les activités que nous proposons , souffrir de certaines pathologies (surcharge pondérale, diabète, maladies chroniques,…), rencontrer ou avoir rencontré des problèmes de santé, … ou se trouver dans une ou plusieurs de ces situations.
Un travail ludique et diversifié en petits groupes répartis sur plusieurs ateliers permet de :
favoriser un retour à l’activité physique.
conserver ou améliorer ses capacités.
travailler et entretenir l’équilibre, la souplesse, la coordination, la mémorisation et le renforcement musculaire.
conserver le lien social à travers une activité pratiquée dans un cadre convivial.
reprendre une activité physique adaptée pour les personnes ayant une pathologie chronique
Les séances ont lieu au Complexe Sportif d'Andromède .
Elles sont encadrées par un animateur extérieur qui a reçu une formation spécifique.
Mercredi 09h30 -10h30 (Gymnase Andromède)
Mercredi 10h40 -11h40 (Gymnase Andromède)
Contact responsable: Yvette Gasc.
Les cours s'arrêtent pendant les vacances scolaires. Cette activité fait l'objet d'un supplément à la cotisation annuelle (voir le bulletin d'inscription)
Vous avez la possibilité de faire un essai, pour cela et pour plus d’informations : .
Sport Santé Aquatique
Sport Santé Aquatique
A qui cela s'adresse ?
En priorité à des personnes ayant une prescription médicale APA Activités Physiques Adaptées appelées également «Sport Santé», avec objectifs, contre-indications, fréquence...
Mais cette activité est aussi ouverte à d'autres candidats non allergiques au chlore et non affectés par des insuffisances respiratoires.
Intérêt
La nage avec les palmes permet de pratiquer la natation et de solliciter les muscles sans pression sur les articulations grâce à la portance des eaux. La glisse est plus longue : elle nécessite moins de battements de jambe et on dispose plus de temps de respirer. Il n y aura plus nécessité de sortir la tête hors de l'eau pour rechercher l'air grâce à la maîtrise de la respiration avec masque et tuba.
Et un jour, aller plus loin un jour
Allier sport plaisir, découvrir et pratiquer la randonnée aquatique en mer en admirant les fonds, par exemple la Réserve Naturelle Marine de Cerbère-Banyuls propose un sentier sous-marin, ponctué de 5 stations d’observation, la visite se fait en nageant en surface muni d’un masque, d’un tuba et de palmes.
En résumé :
Palmer vers son bien être, palmer vers sa santé.
Les séances ont lieu le Jeudi matin de 10h à 11h30 à la piscine Municipale du Ramier (bassin extérieur chauffé).
Contact responsable et animatrice : Trình NGHIEM
trinh.nghiem@free.fr
Tel: 06 73 85 03 88
Sport Santé Marche Nordique
Sport Santé Marche Nordique
La marche nordique est une activité sportive qui se pratique en pleine nature avec des bâtons. Elle offre un travail d'endurance et de renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Elle favorise l'équilibre et la coordination entre les bras et les jambes, même à une allure modérée.
Elle a de nombreux bienfaits au niveau cardiovasculaire.
La marche nordique est une pratique qui sollicite 80% des muscles : la sangle abdominale, les bras, les pectoraux. Les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que fessiers et cuisses.
Les bâtons aident à avoir une meilleure stabilité, apportent un soutien et permettent d'améliorer progressivement sa technique de marche.
En Sport Santé, la Marche nordique se pratique en séance de 1 heure à un rythme modéré, selon les capacités des pratiquants et l’homogénéité du groupe.
Elle se compose :
- d’un temps d’échauffement d’environ 5 mn,
- d’un temps consacré à la marche de 45 à 50 minutes, avec les bâtons, qui inclut l’apprentissage de la gestuelle et son application, avec des temps d’arrêt pour des exercices d’étirements ou de tonifications, et, d’arrêts non supérieurs à
3 mn si possible, pour s’hydrater ou autre.
- d’une phase de retour au calme d’environ 5 mn.
Le mardi de 14h30 à 15h30
Contact: Yvette GASC 06.42.90.82.15 yj.gasc@orange.fr
Page updated
Google Sites
Report abuse