요통과 치유를 위한 5가지 인기 있는 마사지 유형

의심의 여지가 없습니다. 마사지는 기분이 좋습니다! 그러나 마사지가 요통을 완화할 수 있습니까? 물론 마사지가 요통을 치료하기 위해 사용하는 유일한 치료법이 되어서는 안 됩니다. 물론 마사지는 종종 긴장되거나 경련을 일으킬 수 있는 근육 조직에 도달할 수 있지만 좌골 신경통의 문제는 단순한 마사지보다 훨씬 더 복잡합니다 스웨디시.

그러나 이것이 마사지가 종합적인 치료 계획에 포함될 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 다음은 다른 형태의 치료를 강조하기 위해 고려할 수 있는 몇 가지 유형의 마사지입니다

깊은 조직 마사지 - 이 마사지 형태는 근육의 깊은 층에 초점을 맞추며 종종 근육 뭉침(실제로는 근육 조직이 함께 붙어 딱딱하거나 뻣뻣한 부분을 형성하는 근육 조직임)을 푸는 데 사용됩니다. 이 매듭은 일반적으로 혈액과 림프 순환이 좋지 않아 조직 내에 노폐물이 쌓일 수 있습니다. 이것이 많은 사람들이 깊은 조직 마사지가 고통스러울 수 있다고 불평하는 이유입니다.

지압 마사지 - 지압 마사지는 일본에서 유래했으며 손가락과 손바닥으로 압력을 가하여 불균형을 교정하고 신체의 치유를 촉진합니다. 지압이 주요 건강 상태에 효과적이라는 과학적 증거는 많지 않지만 이완을 촉진하고 근육과 관절의 스트레스와 긴장을 완화하는 것으로 나타났습니다.

스웨덴식 마사지 - 이 유형의 마사지는 대부분의 사람들이 마사지 요법을 생각할 때 생각하는 것입니다. 이 유형의 마사지는 가볍게 시작하여 근육 조직을 따뜻하게 한 다음 더 깊은 근육 조직에 집중하기 시작합니다. 마사지의 스트로크는 혈액이 심장을 향해 흐르는 것과 같은 방향으로 작용하는 것을 목표로 합니다. 스웨디시 마사지는 종종 대부분의 서양식 스파에서 어떤 형태로든 적용됩니다.

타이 마사지 - 이 유형의 마사지는 수천 년 전으로 거슬러 올라가며 많은 사람들이 이를 수동적 요가의 한 형태로 설명합니다. 타이 마사지는 더 나은 건강과 웰빙을 촉진하기 위해 에너지 경락을 차단하는 것과 같은 침술 및 중국 전통 의학과 동일한 원칙을 기반으로 합니다. 타이 마사지의 전문가들은 이러한 에너지 경로가 방출될 수 있는 특정한 방식으로 몸을 압박함으로써 이러한 형태의 마사지가 외부인의 관점에서 종종 불편하고 강렬하게 보이는 이유라고 믿습니다.

Reiki - Reiki 마사지도 일본에서 시작되었습니다. 영기 수련자들은 건강 문제와 질병이 낮은 생명력 에너지에서 비롯된다고 믿습니다. 그들은 또한 우주의 힘을 전달함으로써 고객에게 에너지를 보내고 그 사람의 에너지 수준의 균형을 맞추는 데 도움을 주어 치유할 수 있다고 믿습니다. 다른 형태의 마사지와 달리 영기는 반드시 물리적 형태의 접촉을 필요로 하지 않습니다. 사실, 시술자와 내담자가 시간에 동의할 수 있다면 멀리서 할 수도 있습니다. 내담자는 편안한 환경에서 휴식을 취하고 개업의는 그들에게 에너지를 보낼 것입니다.

물론 현재 사용되는 마사지 유형은 더 많습니다. 그러나 이것은 오늘날 가장 인기 있는 형식의 짧은 샘플일 뿐입니다. 마사지는 훌륭한 이완 효과가 있을 수 있지만 요통이나 좌골 신경통에 대한 유일한 치료법으로 마사지를 사용해서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.