두유는 불포화지방산이 있어있어 지방분해를 도와주고

혈관 속 노폐물을 배출하는 데에 도움이 된다고 합니다!

또한 기미 생기는 걸 막아주는 이소플로본이라는 성분이 들어있어서

피부미용에도 도움이 된답니다!!

우유처럼 칼슘이 풍부하게 들어있어서 뼈도 튼튼해진다고 하네요!

특히 아침에 먹으면 좋다고 하니 바쁜 아침에 하나 챙겨 먹으면 좋겠죠??

저는 커피를 잘 못 마셔서 카페에서도 녹차를 종종 시켜 먹어요!

특유의 쌉싸름한 향이 매력적인 녹차는 다이어트 대표 식품이기도 하죠

녹차에 들어있는 카테킨 성분이 체내 지방 축적을 억제시켜준다고 합니다!

또한 자외선에 의한 피부 손상을 막아줘 모공, 주름 개선에도 효과가 있습니다

주변 가까운 마트나 편의점에서 간편하게 챙겨 먹으세요~!

해조류에는 단백질, 당질, 비타민, 무기질 등이 많이 들어있습니다!

그래서 피를 맑게 해주고 식이섬유가 해 변비 예방에도 좋다고 해요

또한 철도 함유되어 있어 빈혈도 예방해주는 만능 식품인 해조류!

고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병과 암 예방에도 도움이 된다고 합니다!

쉽게 구매할 수 있는 김과 미역국을 반찬으로 먹으면 되겠죠?

유산균은 대표적인 변비 예방 음식인데요

장내 유해균을 억제해고 유익균 증식을 도와줍니다!

그렇게 장의 운동을 활발하게 해 변비 예방에 큰 효과가 있습니다

인스턴트와 기름진 음식을 많이 먹었다면 꼭 먹어야 합니다!

유산균은 요구르트, 김치, 요거트 등에 많이 들어있어요

요거트에 제철 과일을 올려먹으면 맛과 건강 모두 챙길 수 있겠죠?

양파가 안 들어간 음식을 찾기 힘들 정도로 양파는 다양한 요리에 활용되는데요

양파에는 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 인, 철 등의 영양소가 들어있습니다!

또 퀘르세틴라는 성분이 들어있어 지방과 콜레스테롤이

혈관에 축적되는 것을 억제해줘 고혈압 예방에 도움이 됩니다!

간의 지방분해를 돕는 글루타싸이온이 들어있어 숙취 해소에도 효과적입니다!!