После длительного запоя: как восстановиться дома быстро

Выведение токсинов

После запоя организм сильно обезвожен. Необходимо восстановить водный баланс, выпивая негазированную воду или специальные регидратационные растворы. Также рекомендуется употреблять напитки с электролитами, такие как соки или спортивные напитки. Чтобы очистить организм от токсинов, можно принять активированный уголь или сорбенты.

Нормализация питания

Основой восстановления после длительного запоя является здоровое питание. В первую очередь следует отказаться от жирной, жареной и копченой пищи. В рацион нужно включить продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой: каши, фрукты, овощи, нежирное мясо и кисломолочные продукты.

Восстановление сна

Во время длительного запоя нарушается режим сна...