Favorise le lien social, l’entraide et le partage 

Stimule la coordination, l’équilibre et l’adresse 

Diminue le risque de mortalité par maladies cardio vasculaires (-35%) 

Baisse le taux de sucre et de graisse dans le sang (cholestérol -5%) 

Renforce la densité osseuse (+20%)

Aide à perdre du poids en association avec une alimentation équilibrée 

Réduit les risques de développer un cancer (sein -20 à 30 %, colon -30 à 40%) 

Lutte contre le stress, améliore le moral et la confiance en soi 

Préserve les muscles et la souplesse 

Améliore la productivité au travail (+6 à 9%)

Augmente l’espérance de vie de façon significative chez les pratiquants réguliers