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강남애플안마 칼럼 - 마사지의 의료적 이점

많은 사람들은 고대 중국인들의 마사지가 병을 치료하고 건강을 증진시키기 위해 수천 년 동안 사용되어 왔다는 것을 알지 못한다. 마사지의 의학적인 이점은 많지만, 아마도 가장 인기 있는 것 중 하나는 기분 개선일 것이다. 최근 17개 임상실험을 메타분석한 결과 마사지 시술 후 기분이 크게 개선됐다.

연구원들에 따르면, 공인된 기관에서 시행한 것을 포함하여 검토된 모든 실험들은 마사지가 현저한 기분 개선을 가져온다는 결론을 내렸다고 한다. 그 효과는 기분과 신체적인 행복에만 국한되지 않았다; 그 이점은 수면, 스트레스, 고통, 불안과 피로에서 나타났다.

마사지가 우울증에 미치는 영향에 대한 연구 결과, 마사지 치료에 참여하지 않은 환자보다 마사지 치료에 참여한 환자가 더 많은 에너지를 가지고 있는 것으로 나타났다. 그들은 잠을 더 잘 자고 더 편안한 밤을 즐긴다고 보고했는데, 이는 우울증, 불안, 피로 그리고 우울증과 관련된 다른 증상들의 감소 때문일지도 모른다.

환자들은 마사지로 인한 이완이 긴장을 풀고 스트레스에서 벗어나는 데 도움이 되었다고 보고하기도 했다. 높은 수준의 스트레스를 경험하는 사람들은 상대적으로 낮은 수준의 스트레스를 경험하는 사람들보다 더 많은 이점을 경험했다. 일과 다른 사회적 의무 등 일상 업무의 압박이 스트레스와 우울증을 유발한다고 생각된다. 스트레칭, 문지르기, 반죽하기, 쓰다듬기 등으로 인한 엔도르핀의 방출은 불안과 피로, 우울감을 줄여준다. 마사지가 기분에 미치는 긍정적인 영향은 모든 환자들이 주목했다.

마사지는 또한 종종 개인에게 정서적인 문제가 되는 자존감을 향상시키는데 이로운 것으로 밝혀졌다. 그것은 또한 근육과 관절의 긴장을 줄이는데 도움을 줄 수 있다. 이것은 근육의 긴장을 완화시키고 더 이상의 부상을 예방할 수 있다.

이것들은 마사지의 일부 의학적 이점일 뿐이다. 그러나 다른 이점도 있다. 특히 심장이나 신장에 영향을 미치는 것과 같이 알려진 건강상의 문제가 있을 경우, 어떤 종류의 마사지를 시작하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

여러분이 어떤 종류의 마사지를 받아야 하는지 결정하려고 할 때, 먼저 의사에게 여러분의 몸의 신체 상태에 대해 물어보고 여러분의 상태가 성공적으로 치료될 수 있는지 확인해 보세요. 만약 여러분이 특이하거나 만성적인 질병을 가지고 있다면, 이런 종류의 치료에는 참여하지 말아야 합니다. 또한, 만약 여러분이 어떤 종류의 관절염이나 다른 관절 문제로 고통 받는다면, 이런 종류의 치료를 시도하는 것은 좋은 생각이 아닐 것입니다.

자신에게 가장 편한 방법을 논의하고, 마사지 치료사가 특정 유형의 오일이나 로션을 사용하는 측면에서 어떻게 할 것인지 물어보는 것이 가장 좋다. 마사지 치료사를 선택할 때는 특히 만성 질환이 있는 사람과 마사지를 할 때는 반드시 인증, 면허, 경험이 있는지 확인해야 한다.

오늘은 다양한 마사지 치료 옵션을 이용할 수 있습니다. 만약 여러분이 마사지에 대해 더 배우고 싶다면, 어떤 치료가 여러분에게 적합한지 결정하기 위해 가족 의사와 상담하는 것은 항상 좋은 생각입니다.

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