Diástase Abdominal: Tudo que você precisa saber + Mitos

A diástase abdominal é uma condição que ocorre quando os músculos retos abdominais se separam ao longo da linha média do abdômen, criando uma protuberância na barriga. 

É importante destacar que a diástase também ocorre em homens, mulheres e até crianças, mas têm maior incidência em mulheres após a gravidez. 

É muito importante entender que a diástase abdominal na gestação é NORMAL, é necessário que ocorra a separação dessa musculatura para acomodar a expansão da barriga. Mas existe uma diástase considerada normal e também existe a considerada anormal/patológica, quando esse espaço está muito grande.

É importante observar se durante a gestação está aparecendo o "cone", que é uma protuberância que se acentua ao realizar exercícios, isso pode indicar uma abertura além do normal. Também ficamos em alerta ao sentir frequentemente dores lombares ou pélvicas, apresentar incontinência urinária ou fecal, ou hemorroidas.

Mas por que durante a gestação e pós parto ocorre maior incidência de diástase?

Pois durante a gestação é necessário que a musculatura se separa para acomodar a barriga em expansão, causando alongamento e fraqueza abdominal na região. Muitas gestantes e puérperas não realizam exercícios frequentes, deixando essa musculatura se enfraquecer. Ao realizar exercícios com fisioterapeuta pélvico, temos como objetivo fortalecer a região, diminuindo as consequências e incentivando um retorno mais rápido da musculatura no pós parto.

Causas e Sintomas

A diástase abdominal pode ser causada por vários fatores, incluindo:

• Gravidez

• Sobrepeso

• Obesidade

• Cirurgia abdominal

• Fraqueza da musculatura abdominal

• Levantamento de peso excessivo

• Flacidez na musculatura abdominal antes da gravidez

• Idade avançada da mãe

• Excesso de ganho de peso durante a gravidez

• Gestações múltiplas

• Macrossomia fetal (quando o tamanho do feto é maior que o esperado)

Os sintomas da diástase abdominal podem incluir:

• Barriga saliente

• Dor lombar

• Incontinência urinária

• Constipação

• Dor pélvica

Importância da Fisioterapia Pélvica

A fisioterapia pélvica é essencial para tratar a diástase abdominal. Um fisioterapeuta pélvico pode avaliar a gravidade da diástase e desenvolver um plano de tratamento personalizado para fortalecer os músculos abdominais e fechar a lacuna entre eles.

Benefícios da Fisioterapia Pélvica

A fisioterapia pélvica para diástase abdominal oferece vários benefícios, incluindo:

• Fortalecimento dos músculos abdominais

• Redução da protuberância da barriga

• Melhora da postura

• Alívio da dor lombar e pélvica

• Redução do risco de incontinência urinária

Mitos

• É possível que uma gestante que não tenha diástase? 

Não, todas vão apresentar diástase, algumas vão melhorar espontaneamente e outras não, necessitando de tratamento fisioterapêutico.

• Se usar cinta abdominal no pós parto evito a diástase? 

Não, a cinta abdominal já não é mais indicada para auxiliar no pós parto. Hoje sabemos que, a cinta pode enfraquecer ainda mais a musculatura abdominal, piorando o aspecto e consequências da diástase.

• A prática de musculação na gestação é a causa do afastamento dos músculos?

Não. O treino para grávidas, por si só, não provoca diástase. Inclusive, elas podem continuar fazendo musculação até o final da gestação, a menos que o médico oriente o contrário.

Afinal, uma gestante pode treinar sem comprometer a musculatura do abdômen. Para isso, ela precisa executar os movimentos da maneira correta, não exagerar nas cargas e evitar alguns exercícios.

• Devo ir direto para a cirurgia no pós parto para melhorar a diástase? 

Não, sempre antes de uma cirurgia que é altamente invasiva (ou seja, um procedimento com riscos, com uma recuperação pós cirúrgica complicada0, eu recomento tentar antes realizar a fisioterapia pélvica para ver se o problema é solucionado com o tratamento não invasivo. 

A cirurgia no tratamento de Diástase

Nos casos mais severos, infelizmente, a saída é optar pela cirurgia. A indicação cirúrgica ocorre normalmente quando a estrutura dos músculos abdominais sofrem danos significativos, de modo que os tratamentos alternativos que geram tensão muscular já não sejam suficientes para garantir a pressão abdominal ideal para recuperar a condição normal do abdômen. 

A cirurgia normalmente é realizada por cirurgião plástico já que, além da correção muscular, ela envolve reparos estéticos externos. O procedimento geralmente leva o mesmo tempo de uma abdominoplastia.

Quais aspectos a Diástase Abdominal pode ter? 

Você está sofrendo com a diástase abdominal? Sente que sua barriga não volta ao normal após a gravidez ou perda de peso? Agende agora mesmo sua consulta e descubra como podemos te ajudar a conquistar uma barriga mais forte e um corpo mais saudável!