Le badminton

Pratiqué dans le cadre d'un club, le badminton est extrêmement éprouvant et tactique.

C'est le deuxième sport le plus pratiqué dans le monde après le football. Plus de 150 pays sont affiliés à la fédération internationale.

Sport olympique depuis 1992 à Barcelone, le badminton est dominé par l’Asie, où il est le sport numéro 1.

En Europe, seul le Danemark rivalise un peu. Et une espagnole, championne du monde (2018) !

En France :

Depuis la création de la fédération en 1978 avec 2400 licenciés, le nombre de pratiquants n'a cessé d'augmenter.

Il y avait 80.000 licenciés pour 600 clubs en 2001.

On compte 175.000 licenciés dans 1600 clubs en 2013 !!

En scolaire (UNSS), le badminton est au 1er rang des sports les plus pratiqués avec 245.000 compétiteurs.

Quelques chiffres :

Le volant pèse environ 5 grammes.

Le terrain mesure 13,40m de long et 6,10m de large. La hauteur du filet est de 1,524m au centre et de 1,55m aux extrémités.

Le record de vitesse est détenu par le chinois Tan Boon Heong, dont le volant a atteint la vitesse de 493km/h lors d'une démonstration.

Les volants à bouchon liège :

Le volant avec jupe en plastique : résistant, ce modèle est utilisé par les joueurs loisirs et les compétiteurs non classés. Sa trajectoire est dite "parabolique".

Le volant avec jupe en plumes d'oie : fragile, ce modèle est utilisé en compétition. Sa trajectoire est dite "parachute".

Règles du jeu simplifiées

Ce document précise les règles élémentaires du Badminton. Pour prendre connaissance des règles détaillées, se référer aux règles officielles du badminton éditées par la FFBaD qui sont la référence.

LE SCORE

Un match se joue au meilleur de trois sets en 21 points : le camp qui le premier remporte 2 sets, gagne le match.

Le camp gagnant un échange ajoute un point à son score.

A 20-égalité, le set est prolongé : c'est le camp qui mène avec 2 points d'écart qui remporte le set.

A 29-égalité, le camp marquant 30 gagne le set.

Le camp gagnant un set sert en premier dans le set suivant.

Ce système de comptage est valable pour les 5 disciplines du Badminton : Simple Messieurs, Simple Dames, Double Messieurs, Double Dames et Double Mixte.

POUR COMMENCER UN MATCH

Avant le début du match, les équipes tirent au sort, soit avec un volant, soit avec une pièce.

L'équipe gagnant le tirage au sort exerce son choix:

- servir ou recevoir en premier

- commencer le 1er set sur l'un ou l'autre demi-terrain

L'équipe perdant le tirage au sort exerce son choix sur l'autre alternative.

INTERRUPTIONS ET CHANGEMENT DE DEMI-TERRAIN

Quand le score atteint la première fois dans le set 11, les joueurs bénéficient d’un arrêt de jeu de 60 secondes. Entre chaque set, cette interruption est de 120 secondes.

Les joueurs changent de demi-terrain à la fin de chaque set, et au troisième set, lorsque le score atteint la première fois 11.

COACHING

Les conseils sont autorisés, mais uniquement entre les points (quand le volant n'est pas en jeu).

POSITION DES JOUEURS EN SIMPLE

Au début du set et chaque fois que le score est pair, le serveur sert à droite. Si le score est impair, il sert à gauche.

Si le serveur gagne l’échange il marque le point et sert dans la zone alternative.

Si le receveur gagne l’échange, il marque un point et prend le service.

POSITION DES JOUEURS EN DOUBLE

Au début du set et quand le score est pair, le serveur sert depuis la zone de droite. Quand le score est impair, il sert depuis la zone de gauche.

Lorsque le camp du serveur gagne l’échange, celui-ci marque un point et le même serveur sert depuis l’autre zone de service.

Si c’est le camp du receveur qui gagne l’échange, c’est lui qui marque un point. Le camp du receveur devient serveur. Les positions (du côté gagnant et du côté perdant) restent alors inchangées.

ERREUR DE ZONE DE SERVICE OU DE RECEPTION

Si les joueurs commettent une erreur de placement celle-ci sera corrigée dès que l’on s’aperçoit de l’erreur, mais le score est maintenu.

LE SERVICE

Au moment de la frappe, la raquette doit être inclinée vers le bas et le volant doit être frappé sous la taille. La taille est une ligne imaginaire située au niveau de la partie la plus basse de la dernière côte du serveur.

Pendant l'exécution du service, serveur et receveur doivent avoir leurs pieds en position stationnaire.

LES PRINCIPALES FAUTES

Il y a faute si le volant tombe en dehors des limites du terrain, passe à travers ou sous le filet, ne franchit pas le filet, touche le corps ou les vêtements d'un joueur, est frappé dans le camp opposé, est frappé 2 fois de suite par le même joueur ou un joueurs et son (sa) partenaire.

Il y a faute si le joueur touche le filet ou le poteau avec sa raquette, ses vêtements ou son corps, envahit le terrain de l'adversaire par-dessus le filet (sauf s'il "suit" son geste), fait obstruction vis à vis de l'adversaire (l'empêche d'exécuter son coup), distrait volontairement son adversaire.

En bleu, le terrain de simple : on joue sur toute la longueur mais on n’utilise pas les couloirs.

En noir, le terrain de double : on utilise tout le terrain sauf au service où c’est la première ligne de fond qui compte en longueur.

Ne négligez pas l’échauffement !

Il prépare le corps à l’activité physique et permet d’élever notablement ses capacités de performance ; mais, surtout, il réduit les risques de blessures et d’accidents (muscles, cœur, articulations...)

Le pratiquant âgé doit, d'une façon générale, s'échauffer plus longtemps et plus progressivement que le pratiquant jeune.

On distingue deux phases :

- un échauffement général (courses diverses et assouplissements)

- un échauffement spécifique (avec raquette et volants).

Cet échauffement spécifique fait suite à l’échauffement général. L’ensemble de l’échauffement (général et spécifique) doit être d’une durée de 20 à 25 minutes. Durant l’échauffement général, les muscles et articulations des régions du bras et avant bras, de l'épaule, du tronc seront particulièrement sollicités en plus des membres inférieurs évidemment.

Objectifs de l’échauffement spécifique :

Il sert à s’habituer aux conditions de jeu (sol, tracés au sol, éclairage, humidité…)

Retrouver des sensations sur le terrain (pour cela, le volume de volants joués devra être important)

Continuer à mobiliser son potentiel physique de façon progressive afin de travailler par la suite, au cours de la séance, sans retenue. (augmentation progressive de la Fréquence Cardiaque, du débit sanguin, du volume respiratoire afin d’irriguer au mieux les muscles et augmentation de l’amplitude et de la mobilisation articulaire par ailleurs)

Se préparer au travail de la séance (révision de tous les coups susceptibles d’être travaillés dans la séance)

Méthodologie de l’échauffement :

Des coups les plus simples aux plus complexes

De peu à beaucoup de déplacements

Des coups sollicitant une faible dépense énergétique à ceux étant plus physiques

De la régularité à l’incertitude

De la coopération à l’opposition progressive

Exercices types :

Dégagés / dégagés (sans chercher de la puissance – car on cherche encore à échauffer l’articulation de l’épaule, du coude, du poignet, du bassin…)

Frappes à hauteur de l’épaule (type drive, frappes latérales)

Frappes en toucher dans la rivière (type contre-amorti)

Dégagés mains haute en recherchant de la puissance (progressivement)

Routines (enchaînement de plusieurs coups, décidés à l’avance, où les 2 joueurs sont en coopération).(exemple : long/long/long/court/court…, ou long croisé sur le coup droit/court en ligne/court croisé/long en ligne/long croisé…)

Déplacements en tous sens (travail de pas-chassés ; de course arrière; shadow sans raquette, shadow avec raquette, shadow avec raquette et quelques volants, shadow en miroir)

Traversée du gymnase en essayant de jongler sans que le volant ne tombe ("Jonglages" libres, raquette haute uniquement après une mise en action par un service, minimum de frappes).

Volants brûlants (à la main ou au service (avec ou sans le droit de renvoyer))