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Savourer un plat léger et facile à digérer pour votre repas du soir, par opposition aux aliments riches ou insipides, en particulier les graisses et les glucides, pourrait vous aider grandement à atteindre la minceur du jour au lendemain. Avoir un grignotage effronté et une friandise avant de se coucher est courant pour la plupart des gens, mais il faut éviter de manger tard le soir si vous espérez vous réveiller avec quelques kilos en moins le lendemain matin.

Et si vous avez faim la nuit et que vous ne mangez pas, vous ne ferez que vous réveiller affamé, ce qui vous amènera à manger plus le matin. Dans de rares cas, les personnes qui évitent de manger le soir lorsqu'elles ont faim développent même des troubles alimentaires liés au sommeil et se retrouvent à manger en dormant. En fin de compte, ce qui compte vraiment, c'est votre apport calorique total tout au long de la journée, et non le moment où ces calories ont été ingérées. Pour perdre du poids à long terme, vous n'avez pas besoin de régimes intensifs ou de camps d'entraînement. Au lieu de cela, commencez simplement par remplacer les aliments transformés par de vrais aliments.

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