Unterschiedliche Levels, unterschiedlicher Fokus - Ich biete Pilates-Kurse an, die sich an unterschiedliche Levels und spezifische Schwerpunkte richten. Ob du gerade erst beginnst oder schon Erfahrung hast – meine Stunden holen dich genau dort ab, wo du stehst, und helfen dir, deine Fitnessziele zu erreichen.
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Gruppenkurse
Gruppenkurse
Power Pilates - Kraft & Ausdauer
Power Pilates - Kraft & Ausdauer
In dieser Stunde erwartet dich ein intensives Pilates-Training mit Fokus auf Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Durch dynamische Bewegungsabläufe forderst du deinen Körper heraus und bringst gleichzeitig mehr Flexibilität in deine Muskulatur.
Mit Kleingeräten wie Bällen oder Pilatesringen setzen wir zusätzliche Trainingsreize und sorgen für Abwechslung. So bleibt jede Einheit spannend und effektiv.
Dieses Format ist ideal für sportliche Teilnehmer:innen und für alle, die ihre Fitness steigern, sich auspowern und richtig Energie freisetzen möchten.
Balance Pilates - Ruhe & Energie
Balance Pilates - Ruhe & Energie
Ein sanftes, zugleich wirkungsvolles Pilates-Training, das dir die Grundlagen Schritt für Schritt vermittelt und dir dabei hilft, Stress abzubauen. Durch bewusste Atmung, klar angeleitete Basics und achtsame Bewegungen stärkst du Körper und Geist, löst Verspannungen und tankst neue Energie.
Balance Pilates ist ideal für Anfänger*innen und/oder für alle, die im hektischen Alltag mehr Ruhe, Gelassenheit und innere Balance suchen. Eine Stunde, um runterzufahren, dich zu spüren und neue Kraft zu sammeln.
Mama-to-be Pilates - Stabilität & Ruhe
Mama-to-be Pilates - Stabilität & Ruhe
Ein sanftes, wirkungsvolles Training – speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt. Mit gezielten Übungen stärkst du Beckenboden, Rücken und Körpermitte, verbesserst deine Haltung und findest Momente der Entspannung – gut für dich und dein Baby.
Ideal für dich, wenn du…
in der Schwangerschaft fit und beweglich bleiben möchtest
Haltung & Wohlbefinden stärken willst
dir eine sichere, ruhige Stunde nur für dich wünschst
Gut zu wissen: Bitte stimme die Teilnahme vorab mit deiner Hebamme oder deinem Arzt ab.
Back to you Pilates - Aufbauend & Sanft
Back to you Pilates - Aufbauend & Sanft
Ein achtsames, gezieltes Training für die Zeit nach der Geburt. Mit Übungen für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur stärkst und stabilisierst du deine Mitte, verbesserst deine Haltung und findest in deinem Tempo zurück zu neuer Kraft und Energie.
Ideal für dich, wenn du…
nach der Geburt sicher wieder einsteigen möchtest
deine Körpermitte und den Beckenboden kräftigen willst
dich beweglicher und wohler fühlen möchtest
Gut zu wissen: Starte nach Freigabe durch deine Hebamme oder Ärztin/Arzt.
Privatkurs
Privatkurs
One-to-One Coaching
One-to-One Coaching
In meinen Privatlektionen stehst DU und dein Ziel im Mittelpunkt. Ob Leistungssteigerung, Regeneration, Stressabbau oder gezielte Prävention – ich entwickle für dich ein massgeschneidertes Programm, das dich optimal unterstützt.
Dieses Format bietet dir:
maximale Flexibilität
persönliche, individuelle Betreuung
schnelle und nachhaltige Fortschritte
Perfekt, wenn du dir ein Training wünschst, das ganz auf dich und deine Bedürfnisse abgestimmt
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