Ashtanga refiere a los ocho (aṣṭau) pasos (āṅga) enunciados por Patañjali en los Yoga Sutra: yama (comportamiento hacia les demás), niyama (respecto de une misme), āsana (práctica de posturas), pranayama (control de la respiración), pratyahara (interiorización de los sentidos), dharana (concentración), dhyana (meditación) y samadhi (absorción contemplativa o liberación). La práctica de āsana abre el camino y nos invita a recorrer las demás.

El movimiento enlaza una postura con otra a través de la respiración. Cada cuenta enhebrada por ese hilo invisible (vinyāsa) trae consigo tres piezas de información, tres lugares a donde llevar nuestra atención (tristhana). La postura propiamente dicha (āsana); el movimiento de inhalación/exhalación o la cantidad de ciclos completos de respiración necesarios para entrar, salir o permanecer en ella (ujjayi-bandhas); y un punto donde sostener la mirada (dristi). Ponemos en juego estos tres elementos buscando fluidez en vinyāsa y enraizamiento en el estado de āsana. Es un proceso que integra fuerza, flexibilidad, propiocepción, coordinación y equilibrio como cualidades que todas las personas pueden desarrollar en todas las etapas de la vida. Trabajamos sobre el cuerpo para, mediante éste, hacerlo sobre la mente: la práctica trae nuestra atención al presente en cada respiración para encontrar la quietud que surge del movimiento. Yogaś cittavṛttinirodhaḥ. 

La práctica es individual aunque suele realizarse en un entorno grupal. Cada practicante lo hace a su ritmo, dejando que el movimiento siga el pulso interno de su propia respiración. Este formato (Mysore, por su lugar de origen) brinda un marco que permite acompañar cada proceso de manera singular. Vas a ir incorporando y memorizando gradualmente posturas organizadas en series a través de las progresiones, adaptaciones o asistencias que resulten más adecuadas en cada momento mientras desarrollás, en diálogo con quién te acompaña, las herramientas necesarias para poder apropiarte de tu práctica a medida que ganás confianza, autonomía y responsabilidad sobre ella.

Las clases guiadas presentan un desafío diferente: el tiempo se marca desde afuera, imprimiendo un ritmo colectivo a la práctica. Esto se realiza a partir de lo que se conoce como "conteo de vinyāsa", que consiste en que la persona que guía la práctica lleve, literalmente, la cuenta de los movimientos y respiraciones para cada āsana de la serie. Ello requiere una práctica razonablemente establecida pero se trata también de una buena oportunidad para afianzar el proceso de cada practicante. 

Días y horarios (sujetos a disponibilidad)

• Mysore diaria de lunes a viernes, de 17 a 20 hs, ingreso hasta las 18:30. 

• Guiada de Primera Serie el último viernes del mes a las 18 hs. 

Aranceles vigentes desde abril de 2026

• desde 3 veces por semana: 70 mil pesos / mes

• 2 veces por semana: 65 mil pesos / mes

• 1 vez por semana: 55 mil pesos / mes

• clase suelta: 25 mil pesos

(*) Las prácticas estilo mysore duran aproximadamente entre una hora y media y dos, aunque pueden ir cambiando de duración según el proceso de cada practicante. Puede ingresarse hasta las 18:30, en horario a convenir, considerando la duración de tu práctica. Los días de guiada hay un único ingreso a las 18:00.

(**) Principiantes deben asistir como mínimo un mes completo (se recomienda comenzar con dos prácticas semanales e ir incrementando progresivamente la frecuencia). Practicantes con experiencia pueden tomar clases sueltas, que se descuentan del abono mensual si desean continuar. Para las clases guiadas de la primera serie, se requiere conocer y practicar al menos hasta navasana.

(***) Si tenés algún inconveniente para pagar el arancel no dudes en mencionármelo así charlamos una alternativa accesible.

Mi nombre es Guadalupe (41). Estudié ciencia política y ciencia de datos. Me formé en el campo de los problemas vinculados al acceso a la vivienda y a la ciudad, participando de experiencias de organización comunitaria, en organismos del Estado y en espacios de docencia e investigación. Actualmente, desarrollo herramientas de análisis y visualización de datos para la planificación, monitoreo y evaluación de políticas sociales. Practico y estudio Ashtanga Yoga desde hace diez años y hace dos que empecé también a enseñarlo: lo que comenzó como una búsqueda motivada por la necesidad de hacerme de herramientas que me ayudaran a entender mejor el proceso que estaba atravesado como practicante y todo lo que se pone en juego en ese encuentro sutil del movimiento con la respiración fue, en el camino, convirtiéndose en necesidad de también compartirlas con otres. Inicié este recorrido con Santi Cash en Barracas y hasta hoy me guía y acompaña Mili Güiraldes, junto a su sangha de San Cristóbal. Realicé el profesorado en Ashtanga Baires y continúo formándome con profes del mundo que admiro siempre que tengo la oportunidad.