Välkommen till Armina's Challenge!

40 DAGAR
START: MÅNDAG 9e OKTOBER
  SLUT: FREDAG 17e NOVEMBER
PRIS: 1 200:-

Har du kläder i garderoben som inte längre passar eller känns bekväma?
Har du kläder du inte längre använder på grund av en uppsvälld mage?
Eller att kläderna sitter för tight?
Är din energinivå upp och ner?
Vill du få en bättre hållning?
Sover  du dåligt och är lättirriterad?
Börjar du få ont i kroppen ibland?
Vill du få bättre självdiciplin med bättre rutiner?
Är du stressad eller fylld av ångest?
Har du problem med din menscykel?
Då är det dags att återfå den bekväma och självsäkra känslan i din unika kropp!
Kanske har du aldrig känt dig bekväm i din kropp tidigare - då ska vi se till att du hittar till den magiska känslan!

Denna utmaning skiljer sig väldigt mycket jämfört med andra program som finns ute på nätet, för denna utmaning är BUSENKEL!
Allt är väldigt tydligt och lättförståeligt så den är utformad för er som vill komma igång fysiskt och mentalt samt med en bättre kost. Det är inget avancerat, bara roligt och utmanande på en lagom nivå! (Styrketräningen är inte obligatorisk, endast för deltagare som vill och har utrymme för det)

I utmaningen ingår:

• Kostplan som kan anpassas efter eventuella kostrestriktioner eller preferenser du har som exempelvis vegetariskt, veganskt, glutenfritt, halal, sjukdomar. Vi räknar inte kalorier för det är tråkigt och ni sparar värdefull tid som ni kan lägga på roligare saker i livet! Kosten är busenkel, inget hokuspokus med konstiga innehåll. Man behöver inte vara duktig i köket för att vara med, men om du är kreativ så får du gärna dela recepten i gruppchatten och inspirera de andra deltagarna. 

• Recept  som  är enkla och snabba att tillaga.  Det är mina recept och andras deltagare genom åren som delat med sig av sina recept,  nästa receptinlägg kanske blir ditt!

• Shoppinglista som skickas ut till er innan utmaningen där ni får tips på vad ni behöver inför startdatumet. Det är inget avancerat, oftast har man redan allt hemma. Något som är obligatoriskt som kan vara nytt för vissa deltagare är proteinpulver eller proteindryck som ni får lära er om innan vi kickar igång utmaningen. Det finns en hel djungel av alternativ, men jag har gjort det tuffa jobbet åt er - jag tipsar vilka produkter som är goda med olika konsistenser som passar allas smaklökar.

• Gruppchatt  med andra deltagare från hela Sverige som kör utmaningen samtidigt  som er där vi delar bilder från våra promenander, maträtter, träning och goa tips! Ni kan prata om era utmaningar och kan ställa öppna frågor som alla kan ta del av. Jag kommer givetvis skicka små hälsningar, pepp, fun facts, bilder, påminnelser och information då och då. Ju mer aktiva ni är gruppen desto roligare blir utmaning. Messenger blir vårat “omklädningsrum” då vi inte kommer ha några fysiska träffar. Eventuellt finns det någon i gruppen som bor i samma stad som er som ni kan träffa och promenera med, det händer i grupperna vilket är superkul! Skulle det uppstå en fråga som ni undrar över som kan vara bra för alla att ha koll på, så ställ den i Messenger så kan alla ta del av informationen. Det går även bra att skriva till mig privat såklart. Skulle ni komma på ett fiffigt recept av det ni får äta så lägg upp det, lägg upp gymbilder på er själva, lägg upp bilder från en powerwalk… allt detta uppskattas av de andra i gruppen. Tänk dig att du ligger trött i sängen en söndag, klockan är 11:00 och du vet att du måste upp och träna men det tar emot. Då är det en jävel i gruppen som lagt upp en bild från sin träning från klockan 07:00, då känner du att du också måste ge maximalt! När vi vill ge upp, så har vi alltid 70% mer att ge!

• Powerwalks inomhus eller utomhus är obligatoriskt varje dag i 40 dagar. Din kropp kommer älska det! För att undvika fusk så måste varje PW dokumenteras via Runkeeper eller Garmin appen. Men om du väljer löpband eller en crosstrainer, fotar du skärmen med tiden, km/h och sträckan synlig.

• Träningsprogram via NIKE (för de som vill, det är vanligt bland deltagarna att börja styrketräningen efter ett tag - när man har kommit in i rutinerna)

• Privat Coachning av mig 24/7 via meddelanden eller samtal för de som vill ha extra pepp

• Individuellt dokument som fylls i av dig innan startdatumet och varje måndag morgon, som endast delas mellan dig och mig. Du får feedback och coachning från mig varje vecka. Ni svarar på några frågor som vi går igenom tillsammans för att du ska kunna uppnå dina mål. Sedan fyller ni i era mått, er vikt och lägger in före bilder, bilder efter halva tiden och sedan bilder sista dagen. Försök verkligen att ta bra bilder för många ångrar sig i slutet att de inte tog några bra före bilder när de väl är stolta över sina resultat. Anledningen till att jag kräver dessa foton är endast för er egen skull, för när vågen och måttbandet inte visar de resultat ni vill ha så kan ni ta nya foton och jämföra de med era första bilder - det är där ni kommer se den största skillnaden. Sedan avgör ni själva om bilderna stannar här eller om jag får dela de anonymt eller inte. För kvinnor kommer vi även fokusera på menscykeln, preventivmedel, hormbalansen och PMS. Man får aldrig jämföra sina mått och sin vikt med en mensvecka eftersom kroppen lägger på sig vätska under den perioden. Mensvecka jämförs med mensvecka!

       ANMÄL  DIG  SNABBT  VIA   MESSENGER   INNAN  GRUPPEN  BLIR  FULL
Armina Armani Moradi


Kom ihåg att denna utmaning handlar om att investera i dig själv och din hälsa. Det är endast 40 dagar av ditt långa liv som kommer förändra hela kroppen! Varje dag är ett steg närmare dina mål, och jag är övertygad om att du kan klara det!

Lycka till med Armina's Challenge! Jag är här för att stödja dig hela vägen!