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低空舒緩瑜伽
Aerial Mellow Yoga
挑戰星等 ★
將吊床降至與地面較近的高度，進行瑜伽動作練習，停留長時間深層的放鬆，釋放壓力、穩定神經系統、平衡身體機能。
❣不建議患有心血管疾病人士和孕婦參與大眾課程。
Yoga
挑戰星等 ★★
結合串連流動的瑜伽動作與呼吸所編排的課程，每一堂課有不同主題，引導練習者學習如何以內在能量引導流暢的動作練習。
基礎空中瑜伽
Basic Aerial Yoga
挑戰星等 ★★
運用吊床為輔具，藉由對抗地心引力將瑜伽體位法更深層的延展，約8-9成時間接觸地面，空中的動作主要式基礎倒掛與延伸動作。適合剛入門空中瑜伽的練習者。
❣不建議患有心血管疾病人士和孕婦參與大眾課程。
初級拳擊
Boxing for Beginners
挑戰星等 ★★
從零開始，掌握拳擊的核心基礎。通過正確的站姿、出拳技巧以及防守動作的學習，建立扎實的技術基礎。同時，結合循序漸進的體能增強訓練，提升耐力、力量與靈活性。
ZUMBA
挑戰星等 ★★
以狂熱的音樂節奏配合肢體動作，鍛煉心肺和燃燒脂肪的有氧運動，是除了可以舒壓更進而雕塑身體線條，還可以訓練身體協調性！
運動量足、爆汗燃脂
增強全身肌耐力
心肺功能UP
鍛鍊身體靈活協調
體態線條勻稱
入門舉重
Beginner Weightlifters
挑戰星等 ★★☆
給初學者的基礎舉重教學，從木棍、空槓或輕重量開始，逐步學習抓挺舉動作技巧，再搭配相關的肌力訓練動作補強，並著重於發力點、身體協調性和關節活動度的訓練。
輪瑜伽 Yoga Wheel
挑戰星等 ★★☆
運用瑜伽輪輔助瑜伽練習、暖身伸展
改善背部、骨盆或肩膀僵硬
預防駝背達到維持好體態
輔助瑜伽練習、暖身伸展
協助進階瑜伽肌力平衡訓練
TRX Yoga
挑戰星等 ★★☆
以TRX懸吊器材及瑜伽動作結合，促進關節活動度以及肢體柔軟度，提升全身肌力及協調平衡穩定， 強化核心肌群。
初級泰拳
Muay Thai for Beginners
挑戰星等 ★★☆
以泰拳的基本技術為主，包含拳、踢、膝、肘、防禦與步伐教學。解析技術的關鍵要點、動作發力方式，透過正確的方式與觀念迅速上手，打出流暢又正確的技術動作。
壺鈴
Kettlebell
挑戰星等 ★★☆
透過壺鈴擺盪訓練達到燃燒脂肪、訓練肌肉，還可以鍛鍊心肺有氧能力，強化耐力、肌力、平衡、靈活度、爆發力非常有效率，是一項全方位的全身性健身運動。
Barre
挑戰星等 ★★☆☆
結合芭蕾與皮拉提斯所創造出的核心肌群運動。
能夠有效提高心肺、核心力量並有效延展身體線條
優雅的芭蕾動作提升身體控制，從優雅化動作訓練核心肌群
Boxing
挑戰星等 ★★☆☆
高燃脂全身性運動，運用身體重要的大肌群，大量的有氧與爆發力，高強度練習讓你新陳代謝達到最高點，燃燒大量卡路里，減重自然不是問題。
增加身體的柔韌性、協調性。
增加反應能力。
快速減去惱人的蝴蝶袖。
流動瑜伽 Flow Yoga
挑戰星等 ★★★
流動瑜伽的練習相當著重呼吸，呼吸主要有助於保持序列的節奏。
豐富的多樣與可變性，有助於使身體的運用更加平衡
鍛鍊肌力的身體挑戰
緩慢、溫柔且放鬆的伸展舒緩練習
TRX Fit
挑戰星等 ★★★
以TRX懸吊器材及徒手肌力訓練強化心肺功能。
瑜伽提斯 Yogalates
挑戰星等 ★ ★ ★
當瑜伽遇上皮拉提斯，以瑜伽為靜態，運用覺察與延展收縮，保持有質感的呼吸練習，以皮拉提斯為動態，注重於妥善運用肌力與肌耐力建立力量的過程，加強核心、整合身體的骨骼肌肉，並搭配相關輔具，有效幫助體態雕塑，加強曲線。
空中瑜伽 Aerial Yoga
挑戰星等 ★ ★ ★
運用吊床為輔具，藉由對抗地心引力將瑜伽體位法更深層的延展，約5-7成時間接觸地面，空中的動作變化較多。可幫助練習者提升身體的協調感與肌力，搭配呼吸以改善體態的不平衡，幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。
❣不建議患有心血管疾病人士和孕婦參與大眾課程。
UA Training
挑戰星等 ★ ★ ★
綜合肌力訓練課程
練就更好：增加關節活動度
練就更快：增加神經反射敏捷度
練就更強：增加肌耐力
練就更久：增加運動熱情
墊上皮拉提斯 Mat Pilates
挑戰星等 ★ ★ ★
墊上皮拉提斯是所有皮拉提斯動作的基礎，許多動作都延伸出器械的相關動作，不受場地與器材限制，以訓練核心為主，四肢為輔。
精準鍛鍊核心肌群
雕塑身體線條
矯正日常姿勢
燃燒體脂肪
進階拳擊
Advanced boxing
挑戰星等 ★ ★ ★☆
相較於初級，更加強調實戰應用和技巧的進一步發展。 在訓練中融入更多的隨機性攻擊和突襲，讓學員在實戰中更加靈活應變。
TRX Strong
挑戰星等 ★ ★ ★☆
以TRX懸吊訓練器材搭配徒手肌力訓練強化全身，從中階到高階的力量訓練，來達到燃脂效果。
Bungee Fly
挑戰星等 ★★★☆
鍛鍊肌耐力、心肺耐力、彈跳力、核心肌群還能跟著音樂的節奏，飛舞出美麗的身段。
泰拳 Muay Thai
挑戰星等 ★★★☆
泰拳結合手部拳擊與腿部踢擊動作，可以快速燃脂，更可以發洩壓力。
高強度間歇 HIIT
挑戰星等 ★★★★
從基礎徒手再到壺鈴、戰繩、砲筒等器材的高強度間歇訓練，在短時間內進行中、高強度組合式運動，同時提升心肺功能及肌力，使全身提高心跳燃燒更多體脂肪，使體態更加美妙。
進階空中瑜珈
Advanced Aerial Yoga
挑戰星等 ★★★★
進階的空中瑜珈課程，利用吊床結合瑜珈，進行細節與進階的訓練，增強肌力與柔軟度，再練習空中技巧與串連，穩紮穩打的扎實練習，適合長時間練習空中瑜珈的學員。
❣不建議患有心血管疾病人士和孕婦參與大眾課程。
實戰拳擊 Punch Boxing
挑戰星等 ★★★★
高強度的實戰模擬，腳步、閃躲技巧、攻防、戰術一次到位。
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