Meditación OM

Meditación OM de la "Fraternidad de la Orden Magna OM Universal"

Al orar con regularidad, se profundiza la relación personal con Dios amigo y con los mas profundo de cada uno de nosotros; al igual que con un amigo/a intimo al cual le contamos todas las cosas que nos suceden, y lo hacemos de forma regular, para que esa amistad se afiance y llegue a ser duradera; de la misma forma afianzamos y profundizamos nuestra relación con Dios amigo mediante la oración, con la seguridad que Él nos oye, "Oidor de la Oración".

La oración es un privilegio que nos permite experimentar el amor a Dios amigo del modo más íntimo. Nuestros principios nos llama a ‘orar incesantemente’. Él nos escucha. No ha delegado esta función en nadie. Que implica eso?: el Creador del universo nos exhorta a acercarnos a él en oración con total franqueza. La oración es la llave al corazón de Dios amigo. La oración es el único medio para lograr una relación real y personal con Dios amigo.

Generación de los cuatro deseos inconmensurables

Que todos los seres sean felices, que todos los seres se liberen del sufrimiento, que nadie sea desposeído de su felicidad, que todos los seres logren ecuanimidad, libres de odio y de apego.

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Meditar por unos minutos al día puede ayudar a reducir el estrés y además puede ampliar tu visión de la vida. Existen tantos métodos de meditación como instructores en el mundo. Si lo que necesitas es un manual básico y universal, aquí hay un método para empezar. La verdad, la meditación puede llegar a ser el mejor amigo de uno porque nos ayuda a liberar todos los pensamientos malos que tiene la mente.

Popularmente se considera a la meditación como un componente de las religiones orientales, si bien esto no es exacto. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro.

La vida evoluciona desde la materia hacia la conciencia y en el ser humano ese camino aún continúa. Algo que hoy nos parece tan " normal" como la racionalidad es un logro reciente en la evolución del ser humano y hasta hace algunos siglos la superstición ocupaba en occidente el lugar que la razón ocupa hoy en nuestras vidas.

Del mismo modo que las sociedades y culturas que basaban su vida en la superstición creían haber llegado a una adecuada comprensión de la realidad, el hombre actual cree que la razón (el raciocinio) por eso su búsqueda de la verdad universal; es el logro supremo de la evolución humana, ignorando que ésta es sólo una herramienta útil para el control y dominio del mundo material pero peligrosamente ciega ante su propia destructividad y totalmente inútil para resolver cuestiones tan importantes como el nacimiento y la muerte, el logro de la felicidad en esta vida, etc..

Los niveles evolutivos superiores a la racionalidad están constituidos por facultades numerosas y maravillosas que existen en la mente humana a la espera de ser desarrolladas, y si bien la mayoría de ellas no tienen aún ni siquiera un nombre que las defina, algunas como la intuición han sido conocidas históricamente por los sabios de todas las culturas .

Al igual que ningún niño puede llegar a saltar adecuadamente sin desarrollar previamente su musculatura, la mente no puede utilizar sus facultades superiores sin desarrollarlas previamente a través de un trabajo específico, y ese es precisamente uno de las principales beneficios de la meditación, que a través de su práctica se produce el despertar, el desarrollo y la "musculación" de las facultades superiores de la mente.

¿Como podría un ciego que comenzara a atisbar aunque fuera borrosamente imágenes y colores, explicarlos a aquellos ciegos que aún no los perciben?. Seguramente no lograría hacerlo por mucho que hablara. Del mismo modo es imposible explicar la meditación a quien no la ha practicado, ya que lo que a través de ella se experimenta es de una naturaleza totalmente diferente a las experiencias a las que accedemos a través de nuestras capacidades actualmente desarrolladas.

Hagamos una breve presentación, ante la inexistencia de referentes conceptuales precisos, el hablar poéticamente y decir que la meditación es la puerta de todas las maravillas y que quien la practique de modo adecuado y consecuente transformará su vida de una manera absolutamente inimaginable antes de experimentarla personalmente, y que vera claramente como su conciencia se expande, como su corazón se abre al tiempo que se positiviza, como su comprensión de lo visible y lo invisible crece inparablemente hasta despertar certezas donde antes había dudas, y así hasta un número infinito de transformaciones a cual más maravillosa.

Existen innumerables técnicas de Meditación y la gran mayoría de ellas pueden ser igualmente útiles a condición de ser practicadas de modo adecuado y sistemático.

Con los frutos últimos de la meditación ocurre como con el estudio de una carrera universitaria o de un instrumento musical; el trabajo sistemático y prolongado en el tiempo es el único camino posible; pero es muy importante advertir que no se debe llegar a una esclavitud en la practica de la meditación. No obstante, quien medite media hora diaria comenzará a percibir beneficios a los pocos días de comenzar y si bien al principio éstos serán tenues (aunque inequívocos), estos beneficios se irán expandiendo y consolidando a medida que la práctica se afirme a través del tiempo.

Se dice que la verdad puede tardar mucho tiempo en despertarse, pero que una vez despierta ya jamás se vuelve a dormir. Esto es especialmente cierto en el caso de la meditación, ya que aunque se "pruebe" a meditar durante un período corto y después, por la razón que sea, se deje de practicar, antes o después volveremos a la meditación ya que la sensación de "nuevo horizonte descubierto" nos acompañará el resto de nuestra vida llamándonos a explorarlo con la fuerza de la certeza.

Pasos:

Crea un ambiente tranquilo y relajante. Apaga la televisión y cualquier otro aparato que pueda hacer ruido. La música suave puede venir bien, pero no es necesaria. Asegúrate que hayas apagado tu teléfono móvil para evitar distracciones.
Siéntate en una silla o sobre un almohadón. COMO MEDITAR LA POSTURA; No tienes que doblar las piernas para ponerte en la posición de loto o en alguna posición inusual, pero puedes hacerlo si es confortable para ti. Lo ideal es que la columna esté alineada (“recta”). La postura ha de ser cómoda, ya que centrar la mente se hace más difícil si hay molestia o dolor. Sobre uno o más almohadones duros (no sirven los blandos, pero una manta plegada y enrollada puede servirnos transitoriamente) colocados sobre moqueta, una manta o cualquier superficie suave se sienta, si queremos tomar la posición de loto (pie derecho sobre pantorrilla izquierda) de forma que las rodillas se apoyen firmemente en el suelo.

La columna vertebral recta, la pelvis hacia adelante, la cabeza alta con la nariz levemente hacia abajo. Todo esto es muy importante ya que facilita la circulación de la energía vital a través de la espalda, optimizando así todas las funciones vitales. La mano izquierda sobre la derecha y los pulgares tocándose, todo reposando sobre el regazo.

Cuida de estar bien sentado, de modo que tu posición te permita respirar con facilidad. Esto ocurrirá naturalmente si tus rodillas están debajo del nivel de tu cintura. No es recomendable tenderse completamente, es posible que te quedes dormido al meditar en esta posición.
Relaja cada músculo de tu cuerpo. No te apresures al hacerlo, toma tiempo relajarse completamente y uno debe hacerlo poco a poco. Empieza por la punta de tus pies y ve subiendo hasta que llegues a tu cabeza.
Tus ojos pueden estar cerrados o abiertos (ligeramente entrecerrados). Si los tienes abiertos encuentra algo tranquilo que puedas mirar.
Elige un foco de atención para tu meditación. Usualmente se utiliza la respiración. Pon tu atención en cómo entra y sale el aire por tus fosas nasales. No intentes cambiar la forma en la que lo estás haciendo. Solo deja que tu atención se centre en cómo fluye el aire por tus fosas nasales. Siente cómo el aire entra y sale. No lleves tu atención a ninguna otra parte de tu cuerpo.
Cuando te vengan pensamientos, vuelve a poner tu atención en la respiración, en las fosas nasales. No se trata de que pongas la mente en blanco. Se trata de que aquietes tu mente, y de esta forma disminuirá el número de pensamientos y habrá más espacio entre los pensamientos.
Si haces la meditación clásica de toda la vida, tienes que estar en silencio (y preferiblemente sin música). En silencio, centrado en tu respiración y observando cómo fluyen los pensamientos, sin identificarse con ellos.
Cuando lleves un rato en silencio (lo cual constituye la parte primordial de la meditación), puedes, por ejemplo, mentalmente poner tu atención en palabras que te agraden y vayan contigo. Si ere una persona visual, en palabras que evoquen imágenes. Si eres una persona auditiva, en palabras que evoquen sonidos. Si eres una persona kinestésica (movimiento), usa palabras que evoquen sentimientos.
Repite estas palabras de modo que te animen a lograr lo que deseas. Por ejemplo, repite lo relajado que estás diciendo "Estoy completamente relajado".
Visualiza un lugar tranquilo para ti. Este puede ser real o imaginario. Este paso puede reemplazar la repetición de palabras, trabajar juntas o ser omitida si deseas.
Con el tiempo puedes practicar otras meditaciones, igualmente clásicas y antiguas, como son la meditación de observación de la realidad, la meditación caminando, la meditación con mantras, la meditación (concentración) mirando la llama de una vela, la meditación del amor, la meditación de la compasión y otras.

Medita sin expectativas, sin esperar resultados.

Idealmente, se desea alcanzar un estado libre de pensamientos que puedan distraernos, pero esto se alcanza con la práctica. Cuando un pensamiento o idea aparece repentinamente, no trates de bloquearla o eliminarla. La meditación no debe esclavizros en su práctica, “ Se Libre”

Imagina que estás mirando al cielo y un pájaro cruza tu espacio visual, pero tú no lo sigues con la vista, simplemente dejas que pase y sigues mirando al cielo. Haz lo mismo con tus pensamientos.

Puedes meditar en cualquier momento que tengas libre. Inténtalo en el trabajo para una rápida reducción del estrés.

La mayor parte de las personas se sienten bien cerrando los ojos, pero algunas prefieren mirar a una vela o algo similar. También puedes dejar que tus ojos descansen naturalmente con tu cabeza apoyada en algún lugar suave y a un ángulo confortable.

Una técnica útil es mojar con un poco de bálsamo de tigre o algún bálsamo mentolado justo en el puente de la nariz, entre los dos orificios. Mientras estás meditando, toma consciencia del aire, sintiendo cómo entra, y cómo sale. Te ayudará.

Cuando medites, intenta no pensar en que no estás diciendo nada. Evita hablar contigo. Esto puede ser más difícil de lo que aparenta, pero se hace más fácil a medida que uno adquiere práctica. Hay mucha verdad en el silencio. Cuando camines, pon atención en lo que te rodea. Esto ayuda a calmar la mente y ayuda a detener la charla interna de la mente.

Meditación = Relajación total + Estado de alerta

Los niños pueden meditar con una facilidad extrema, pero solamente si entienden lo que están haciendo. Una vez que hayas aprendido a meditar, puedes caer en estado de meditación en pocos segundos, lo cual es muy útil.

Toma un retiro para meditar por algunos pocos días. Una vez que sientas que estás meditando, sentirás mucho mejor cómo esto puede aplicarse a tu vida.

La meditación puede ser muy útil si tienes problemas para dormir. Mientras estés echado en tu cama, sigue estos pasos y elimina toda ansiedad relacionada a quedarte dormido. Antes que te des cuenta, ¡ya será mañana!

La meditación es el mejor método para desarrollar tus habilidades psíquicas. Pon atención en cómo puedes desarrollar tu intuición primero, pues este es el principio básico para desarrollar tus habilidades.

Respira siempre por la nariz, para dentro y para fuera.

Advertencias
No intentes largas sesiones de meditación cuando estés empezando pues puede agotarte. Unos pocos minutos son suficientes al principio.
No esperes resultados inmediatos. El propósito de una buena meditación no es convertirte en un maestro de la meditación de la noche a la mañana. La meditación funciona mejor si se realiza por solo el hecho de meditar y no por el resultado.

Cosas que necesitarás
Un cuarto libre de distracciones.

Un lugar confortable donde sentarse.
Tranquilidad absoluta.
Una vela y un incienso
No debes prender incienso en un lugar pequeño porque no podrá esparcirse y quedará dentro del cuarto, dificultando la respiración.

Como meditar Caminando
La meditación se puede realizar de diversas maneras: acostado, sentado, de pie (completamente inmóvil) y también caminando. En los retiros de meditación, se suele hacer la meditación caminando combinada con la meditación sentado. Todas las formas de meditación constituyen un gran medio para reducir el estrés, aquietar la mente y vivir en el momento presente.
En algunos monasterios y centros de meditación, existen senderos que se utilizan para meditar caminando. Esos caminos también pueden trazarse en el interior de una vivienda.

Meditar caminando es otra forma de meditar con grandes beneficios para reducir el estrés y aquietar la mente. Consiste en caminar muy despacio, con una atención relajada y siendo conscientes de los pies, del cuerpo y de la respiración.

Como meditar en el amor.

Meditar consiste básicamente en permanecer en silencio, percibiendo todo lo perceptible al mismo tiempo, sin pensar, sin juzgar. Se trata simplemente de percibir el cuerpo, el entorno,… y de observar los pensamientos, sin identificarnos con ellos.

No obstante, existen meditaciones (también clásicas y antiguas) que se enfocan en determinados estados mentales de carácter sublime. Esos estados sublimes son la “alegría apreciativa”, el “amor-amabilidad”, la “compasión” y la “ecuanimidad”.

La meditación del Amor se conoce en Pali como Metta. Se trata de una meditación que fomenta el Amor Universal Incondicional.

Como hacer una tormenta de ideas.

La lluvia de ideas o tormenta de ideas es una técnica conocida para crear textos o agrupar ideas. Esta técnica debe ser utilizada cuando un escritor se encuentra bloqueado, tiene el síndrome de la página en blanco o no está seguro de acerca de lo que va a escribir. La tormenta de ideas puede ser usada como guía por el escritor en caso que ya se haya escogido un tema o exista una idea que se quiera explorar. Este ejercicio ayuda al escritor a que pueda juntar sus ideas y pensamientos antes de ponerlos en el papel o documento. El objetivo de una tormenta de ideas debe ser listar lo que se encuentra en la mente del escritor y se encuentra de alguna manera relacionado con el tema, si es que hay uno. Estas listas pueden ser muy útiles en el proceso preliminar de la redacción. Aquí, algunas líneas de acción para esta clase de técnica.

Como aprende en las discusiones.

Muchas veces creemos que hay temas que no se deben modificar como por ejemplo, la filosofía, política, la religión, preferencias sexuales, géneros, razas, etc. Alguien dijo algo y los demás debemos seguir esa idea o definirnos en otra idea. No obstante eso no es así, estas materias se basan fundamentalmente en el intercambio de ideas y pensamientos entre las personas.

Como dormir profundamente

A continuación se contempla una serie de pautas para que puedas conciliar un sueño profundo, lo cual es traducido en mayor energía para el día siguiente, y a la larga una mejor calidad de vida. Es importante entender, que el trastorno del sueño es un problema que podría acarrear consecuencias graves para la salud, así pues, si usted sufre de éste problema acuda a un médico especialista.

Como relajarse.

El estrés tiene consecuencias negativas para tu salud y tus relaciones interpersonales. Aprender a relajarse ayuda a tener buena salud y a asimilar y manejar las situaciones estresantes de la vida. A continuación te damos pautas de cómo realizarlo.

Como relajar la Mente.

¿Te sientes estresado o infeliz? ¿Necesitas relajarte? Es importante que le enseñes a tu mente a relajarse, para que te sientas descansado y preparado en cualquier momento. Este artículo te ofrece algunas sugerencias sobre como relajar tu mente. Estas tan solo son sugerencias, pero aun así, léelas. Aprenderás mucho de este artículo.

Cómo encontrar la motivación para meditar.

La meditación puede ser una gran manera para relajarte y desestresarte, así como crear un bienestar emocional y espiritual. Aunque con el ritmo ajetreado de nuestra vida, estos beneficios se pueden perder en nuestra lista de cosas por hacer. Otra forma de meditación podría ser la oración, unas cuantos minutos, en un lugar tranquilo donde puedas encontrar "paz". Algunos creen en un tipo de tono de meditación o lenguaje (glosolalia) en forma de gemidos se comunica con "Dios Amigo" como en una meditación de Fraternidad. La meditación de Fraternidad tiene un atributo en la relación con el Dios Amigo.

Método Científico para triunfar

Rechazamos a un Dios castigador y vengador, creemos firmemente en un Dios Amigo y benefactor y sobretodo de un amor infinito por todo lo creado por él y comprendemos que mediante la meditación y el desarrollo de la mente alcanzamos el método científico para triunfar y esta representado por tres clases de factores, uno que se relaciona con la existencia de determinados conocimientos, otro establece la necesidad de adaptar esos conocimientos al caso especial que van a ser aplicados, y por último requiere de nosotros la contribución voluntaria de nuestro esfuerzo para que el conocimiento aplicado produzca el resultado deseado; debe tener una actitud positiva y optimista frente a todo lo que le suceda y le rodee, tiene que estar convencido que es una persona afortunada, capaz de enfrentar cualquier adversidad o problema, digna de tener lo mejor y de aspirar a muchos privilegios, hay que sonreír, por elemental que parezca, la sonrisa es el espejo de la armonía interior: sea generoso. Dar para recibir, amar para ser amado.

Entre a la sinfonía universal perfecta, logre una poderosa trasformación en todos los aspectos de la vida y sea una persona feliz, sea optimista, déjese ayudar, recuerde que esto funciona para usted y las demás personas. ¡Éxitos! Esta es la oportunidad que siempre ha esperado.

Esta puede ser la más benéfica comunicación que haya recibido. Si entiende y actúa de acuerdo con esta significativa oportunidad, SUS SUEÑOS SE HARÁN REALIDAD. Nuestra Mente es la fuente de energía más poderosa que existente en el mundo, con ella logramos alcanzar nuestros objetivos, .necesitamos una Mente positiva que unida con miles y miles nos de la oportunidad de encontrar el bienestar general (el poder de la mente Universal), el éxito, la suerte, la salud, el amor y la convivencia. La prosperidad toca casi todos los aspectos de nuestra vida en el amor, en el dinero, los lujos. Usted es próspero si las cosas están bien, es decir que tiene energía positiva y la proyecta a los seres queridos de lo contrario tiene energía negativa, en el trabajo mal, y en el amor peor. Al ingresar a la Iglesia de Meditación Universal encontrará varios secretos para abrir las puertas a la prosperidad, son miles y miles de mentes unidas con un solo propósito, el de activar las energías positivas del entorno, creando una vibración capaz de cambiar todos los aspectos negativos de la vida. Una su mente a nuestras mentes e invoquemos la fuerza de la MENTE UNIVERSAL, esta es una ruta para lograr el bienestar de los participantes, creando una vibración capaz de cambiar los aspectos negativos de la vida. La MEDITACIÓN nos lleva a concluir que hay una gran fuerza en nuestra Mente y podemos usarla para la prosperidad y beneficio de los demás y de nosotros. Practique las 9 leyes del éxito

Mediación para La prosperidad

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