日本初！筋トレしない。パーソナルトレーニングジム あおい塾
体幹を整えて、
一生続く美しいスタイルと
しなやかな身体を手に入れませんか？
さぁ生涯使えるカラダ作りを始めよう。
日本初！筋トレしない。パーソナルトレーニングジムあおい塾とは！？
あおい塾では筋トレをしません。
なぜなら、苦痛な筋トレや運動で痩せた場合、99.9%リバウンドするから。
多くの方がジムを辞めたあと約６カ月～１年程度でリバウンドし、またダイエットの繰り返し・・・。それって皆さんが思い描く理想の未来像ですか？
０１：無意味な筋トレを完全廃止
◆最新AIで姿勢分析＆歪みを改善し、身体の正しい使い方・効率良い機能的な動作を習得
◆ヨガ・ピラティス・ファンクショナルトレーニング等、様々な運動の要素を取り入れ体幹・コアを徹底強化
◆基礎代謝をアップし太りにくく瘦せやすい身体、バランスの取れた健康的な身体づくりを目指す
０１：パーソナルトレーニングジム「あおい塾」では、無意味な筋トレを完全廃止しました。
あおい塾では必ず最初に最新AIで姿勢チェック＆分析を行い、正しい姿勢をキープするために弱った筋肉や凝り固まった筋肉にアプローチし、歪みを改善していきます。姿勢が悪いと怪我の原因になったり血流の悪化により代謝が落ちてしまい、トレーニングの効果を十分に得られないためです。
次にあおい塾では、ヨガ・ピラティス・ファンクショナルトレーニング等、様々な運動の要素を取り入れ、体幹トレーニングによって体幹・コアを徹底強化していきます。基礎代謝をアップし太りにくく痩せやすい身体、バランスの取れた健康的な身体づくりを目指します。
>> もっと見る
また、トレーニングの中でも特に軍やアスリートにも活用されているファンクショナルトレーニングでは、「筋」ではなく「動き」を鍛えていきます。例えば「押す」「引く」「ジャンプする」「しゃがむ」「起き上がる」「持ち上げる」「方向転換する」等の日常生活で頻繁に行うような動きを鍛え、身体の正しい使い方や効率良い機能的な動作を習得し、使える身体・動ける身体をつくっていきます。これはまた、怪我の予防や身体のパフォーマンス向上にも効果的です。比較的に低負荷のトレーニングでもあるため、初心者や妊娠中の女性、高齢者などにも適しています。
０２：管理と生活習慣化
◆正しく適切な運動の管理と生活習慣化
◆無理のない適切な食事管理と生活習慣化
０２：パーソナルトレーニングジム「あおい塾」では、管理と生活習慣化にコミットします。
あおい塾では、適切な食事と正しい運動やトレーニングの生活習慣を身につけることこそが、理想の未来像への最も近道だと考え、二人三脚で寄り添いながらサポートや管理をさせていただきます。「その後の半年で元に戻ることのない生活習慣化」をあおい塾はお約束します。
０３：独自の睡眠メソッド&健康促進
◆自律神経を整えるストレッチ&ボディケア
◆体内リズム・睡眠の質を改善し、免疫力をUP
０３：パーソナルトレーニングジム「あおい塾」では、睡眠科学に基づいた自律神経を整えるストレッチ＆ボディケアを提供しています。
あおい塾では、自律神経や体内リズムを整えて、毎日の睡眠の質を改善することも重要な要素だと考えています。睡眠の質と自律神経のバランスが改善されると、基礎代謝や免疫力のアップ、また太りにくく痩せやすい体質への変化など、様々な効果が期待できます。
【あおい塾が選ばれる理由】こんな方にご利用いただいています！
姿勢を改善したい。
使える身体、動ける身体を手に入れたい。
健康的な身体づくりには正しい姿勢が重要です。姿勢が悪いとお腹が出たり、血流が悪くなる事で代謝が落ちてしまいます。
最新AIで姿勢チェック＆分析を行い、正しい姿勢をキープするために弱った筋肉にアプローチ。体幹・コアを鍛え、バランスの取れた体づくりを提案します。
猫背や反り腰、骨盤の歪みの改善、および肩甲骨や股関節など身体の動きがスムーズになると腰痛や首肩こりの解消にも繋がります。また姿勢や立ち姿が美しくなると印象が変わり、スタイルアップにも繋がります。
ダイエットしたい。
美しいボディラインを手に入れたい。
体幹・コアを強化するオリジナルトレーニング＆ストレッチの組み合わせで基礎代謝をアップし、自律神経を整えることで効率よく脂肪燃焼していきます。
ヨガやピラティスのようなストレス解消にも効果を持つエクササイズを取り入れているため、健康的にシェイプアップしていくことが可能です。同時に姿勢改善や腰痛改善、身体の歪みの改善の効果なども期待できます。
またご要望に応じて正しくしっかり食べる無理のない食生活をアドバイス致します。
中高年大人世代の男性や女性のアンチエイジングに。
日々を元気に過ごすための健康的な身体作りや、いつまでも若々しく見られる体型を目指します。
身体の正しい使い方・効率良い機能的な動作を身に付けることは怪我の予防やパフォーマンス向上に繋がり、血流の改善によって新陳代謝が活発になるためアンチエイジング効果も期待できます。またそれにより、冷えやむくみの改善などの効果も期待できます。
自律神経のバランスが整うとお肌も元気になり、後ろ姿や歩き方まで変わっていきます。
寝つきが悪く寝ても疲れが取れない、
慢性的な首肩コリに悩んでいる方。
体幹・コアトレーニングによる姿勢の改善や血行促進により、痛みやコリを根本的に改善していきます。継続的にトレーニングすることで疲れにくく怪我をしにくい体づくりにも効果的です。
また独自のメソッドによって、ストレッチやボディケアで自律神経のバランスを整え、毎日の睡眠の質を改善していきます。自律神経が整うと、頭痛・眼精疲労や慢性的な首肩こりの解消などにも効果があります。
他にも、こんな方にお通い頂いています。
・スポーツクラブに通ったり有酸素運動をしたりしたけれど、腕や足が太くなったりお尻も大きくなった。
・食事制限はしたが長続きせず、すぐにリバウンドしてしまった。
・トレーニング後の筋肉痛が辛くて、続けられなかった。
・年々睡眠が浅くなっていて、寝てもすっきりしない。
・まわりから姿勢が悪いと指摘されることがある。
・中年太りが気になる。
・常に腰や肩などが不調。最近になってけん怠感、気持ちの落ち込みなどが出てきた。
・自分に合ったトレーニング方法がわからない。
・人の目が気になるので大勢でトレーニングしたくない。
最新AI姿勢分析で効率的にカラダを改善していきます。
最新AIで姿勢チェック＆分析を行い、正しい姿勢をキープするために弱った筋肉や凝り固まった筋肉にアプローチしていきます。
体幹・コアが鍛えられ、それによってバランスの取れた健康的な体づくりを効率的に目指すことが可能です。
マンツーマンで完全オーダーメイドのプログラムを。
あおい塾では、お客様一人ひとりの「なりたい自分」や「目的」「お体の状態や体力」に合わせた完全オーダーメイドのプログラムをご用意致します。
お客様の身体を正確に分析して最適なトレーニングを行い、身体の正しい使い方を身に付けてもらうことで、ジム外でも安心して運動やトレーニングが実施できるようにサポート致します。
また、運動が苦手な方やご高齢の方でも簡単にトレーニングができるように、トレーナーと共に『パートナーストレッチ（固くこわばった筋肉を伸ばす）』と『ちょこトレ（辛くない・キツくないちょこっとトレーニング）』をお客様のお体やご要望に合わせ、組み合わせて行っていきます。
まずは、ぜひ一度体験をお試しください。
※ただいまオープニングキャンペーン期間中につき体験が無料！ウェアやシューズのレンタルも無料なので、手ぶらでお越しいただけます。
店舗案内
日本初！筋トレしない。パーソナルトレーニング＆マシンピラティスジムあおい塾 中野店
住所 東京都中野区中野5-32-5 神谷ビル502
TEL 0367725912（お問い合わせ共通）
営業時間 11:00～21:00
定休日 不定休
最寄り駅 ＪＲ中野駅北口 徒歩2分
日本初！筋トレしない。パーソナルトレーニングジムあおい塾 吉祥寺店
住所 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-4-11 ライオンズステーションプラザ吉祥寺603
TEL 0367725912（お問い合わせ共通）
営業時間 11:00～21:00
定休日 不定休
最寄り駅 ＪＲ吉祥寺駅 徒歩1分
日本初！筋トレしない。パーソナルトレーニングジムあおい塾 高円寺店
住所 東京都杉並区高円寺南3-1-12 Irida.m１階
TEL 0367725912（お問い合わせ共通）
営業時間 11:00～21:00
定休日 不定休
最寄り駅 東京メトロ丸ノ内線 新高円寺駅 徒歩1分
パーソナルトレーナー紹介
吾田耕太
自己紹介
初めまして！
あおい塾中野店・吉祥寺店のパーソナルトレーナー、吾田耕太と申します。
元々運動がとても好きで、老若男女問わず日常的に体を動かすことを楽しんでいただきたいという思いから、たくさんのメニューをご用意いたしました。
私は以前に運動をやめて太ってしまった経験があります。その経験や成功事例を踏まえながら、様々なオーダーメイドのプログラムをご提案したいと考えております。
まずは、ご来店頂いたお客様のお身体の状態を拝見しながら、一人ひとりに合ったトレーニング方法で一緒にトレーニングさせていただければと思います。
快適な空間で楽しみながら身体作りをしていきましょう。あおい塾中野店・吉祥寺店でお待ちしております！
よくある質問Q＆A
Q 初心者でも大丈夫ですか？
A 大丈夫です。あおい塾に通っているお客様のほとんどは、初心者です。スタッフが一人ひとりのお客様に合わせて対応致しますのでご安心ください。
Q 男性でも入会できますか？
A はい、男性も女性も老若男女問わず、ご入会いただくことが可能です。
Q なぜ、料金が安いのですか？
A あおい塾では、たくさんの方にご利用して頂きたいと考え、トレーニング以外のものを最小限に抑えました。
Q キツいトレーニングは苦手です。
A あおい塾では、他社で行うような筋トレは行いません。一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムをご提案致します。
Q ダイエットは無理なく続けられますか？
A 今までの日常の過ごし方や食生活など詳しくカウンセリングさせて頂き、身体の改善箇所などをAI分析させて頂きます。
その後、目指したい理想の体型をお伺いし、一人ひとりに合わせたメニューをプランニングさせて頂きます。完全オーダーメイドで無理なく続けられるようご提案しますのでご安心ください。
Q 食事制限はきついですか？
A あおい塾では、無理な食事制限はございません。お客様のご要望に応じたアドバイスをさせて頂きます。
Q トレーニングは週に１回で効果がありますか？
A もちろんございます。あおい塾では、科学的にお客様の身体分析から、通える頻度に合わせて最も効率よく効果が出るようにプランニング致します。
Q 友達や、カップル、夫婦で通えますか？
A 可能です。ペア割もございます。
Q 乳幼児を連れて行っても大丈夫ですか？
A 大丈夫です。
Q 年齢が高いのですが、大丈夫でしょうか？
A もちろん大丈夫です。お客様の年齢、運動歴、現在の状態に合わせてトレーニングさせて頂きますのでご安心ください。
Q トレーニングの時間、日時は自由に選べますか？
A トレーニングの時間については、１セッション約60分となっており、その時間の中で行います。日時は完全予約制となっておりますので、お早目にご予約をお取り頂く事をお勧め致します。
Q 効果はどのくらいから実感できますか？
A それぞれの方が求められる効果が異なりますので、どのような効果を一番に期待されているかをお聞きした上で、実感頂けるよう次回のご来店までにはメニューのご提案を致します。
Q 解約について教えてください。
A お伝え頂いた翌月末での解約が可能です。ご入会においても無理な勧誘はございませんのでご安心ください。