Вправи, що сприяють самодопомозі при стресі та тривозі

Дихальна вправа "Квітка і свічка" https://youtu.be/myx8CJK7CEQ?si=RveAYhoSkCAYrRtZ

Дихальна вправа "Пальчикове дихання" https://youtu.be/nX4FJCmL6ZI?si=ODf7fORHqKd4NSDm

Дихальна вправа "Квадратне дихання" https://youtu.be/3voiIO_OxWs?si=0dvB2ba1yo7Zhv8F

Тілесна вправа "5-4-3-2-1" https://youtu.be/HQ79N-GopXQ?si=jySb8MVBsq3ySfCe

Тілесна вправа "Метелик" https://youtu.be/7Ywyu_-h8Cc?si=enSALJIFIDPcvBzK

Вправа "Місце сили" https://youtu.be/EaHUSFJWcpY?si=ce6IsL3NeujrNd07