Pumpkin Properties

Pumpkin

Ang Pumpkin adunay daghan nga importante nga mga kabtangan ug mga benepisyo nga dili mailhan kanimo. Ang kalabasa, ang prutas usa ka herbaceous nga tanum nga adunay taas nga mga punoan, kalan, lapad nga mga dahon. Ang mga bulak niini nga tanum dalag, ug ang bunga niini sama sa melon o mas dako. Ang mga bahin o mga sangkap sa kalabasa mao ang: bunga, panit, mga liso sa prutas, bulak sa kalabasa, lutoon, pangadya, jam, lana. Pinaagi sa pagkaon sa mga binhi sa kalabasa, ang labing kasagarang gigamit nga pagtambal sa mga bato sa calcium oxalate makapugong sa mga liso sa kalabasa sa pagpaubos sa lebel sa butang nga maoy hinungdan sa pagporma sa mga bato sa ihi. Usab, ang pagkaon sa 10 ka gramo sa mga binhi sa kalabasa kada adlaw magpugong sa bato sa kidney. Sa mosunod, ang tanan nga mga kabtangan sa pumpkins nga espesipikong gipahayag sa niini nga artikulo gikan sa ParsiZi Magazine klaro nga gipahayag.

Ang kalabasa adunay duha ka klase: ang una nahuman, ang ikaduha mao ang ulo nga adunay ubos nga diagonal ug usa ka nipis, ulo nga mahait ug walay porma nga porma. Tingali wala ka mahibalo nga kining matang II mas labaw sa beta-carotene (bitamina A precursor). Ang kalabasa adunay tam-is nga lami ug usa ka humok, delikado ug ubos kaayo nga kaloriya nga tisyu aron adunay 20 ka kaloriya lamang kada 100 g niini nga tanum. Ang kolor sagad dalag o itom nga kahel. Ang panit baga ug mangil-ad. Ang pinakadaku nga pumpkin sa kalibutan nagkantidad og 800 ka kilo. Ug makahimo ka og nagkalain-laing mga makaon nga pecans.

Ang mga sagol nga makita sa pumpkin

Ang nutritional value nga 100 gramos

20 ka kusog nga kcal

Carbohydrate 6.5 g

Protein 1 g

Total nga tambok 0/1 g

Cholesterol 0

Fiber 0.05 g

Folate 16 mcg

Niacin 0.6 mg

Ang Pantothenic Acid mao ang 0/298 mg

Pyridoxine 0.61 mg

Riboflavin 0.11 mg

Thiamine 0.05 mg

Bitamina A 7384 IU

Ang bitamina C maoy 9 mg

Bitamina E 1/06 mg

Bitamina K 1.1 mcg

Sodium 1 mg

Potassium 340 mg

Calcium 21 mg

Copper 0.127 mg

Iron 0.08 mg

Magnesium 12 mg

Manganese 0.125 mg

P 44 mg

Selenium nga 0.3 mcg

Zinc 32 mg

Carotene Alpha 515 mcg

Ang carotene beta 3100 mcg

Source: خواص کدو حلوایی